Эта статья посвящена всем, кто занимается творчеством как хобби или когда хобби стало работой. Но поскольку у меня школа шитья, я буду приводить говорить именно на эту тему.
За годы, которые существует моя школа, я общалась с огромным множеством женщин, которые шьют. Кто-то шьет для себя, кто-то решает начать шить на заказ, а кто-то уже это делает. Всех их (включая меня) объединяет одно - мы любим шить. В этом у нас нет никаких сомнений. Мы точно знаем, что шитье приносит нам радость, независимо от того, с какой целью мы это делаем. И конечно многие решают любимое хобби превратить в бизнес, ведь это идеальный вариант. "Сделай хобби своей работой, и ты ни дня не будешь работать!" - говорили они. Ну да, ну да... Ну и, в принципе, ДА, до определенного момента это действительно так и есть. Мы радуемся, что занимаемся любимым делом, у нас получается, и это приносит нам радость от новенькой вещи, созданной своими руками и занявшей почетное место в шкафу с вещами. Или это приносит деньги, потому что людям нравится то, что мы делаем, и они делают заказы. Казалось бы, что может пойти не так?
Но дальше случается то, что все называют выгоранием.
Это классическая ситуация для творческого человека, когда хобби или любимое дело становится рутиной, работой или источником давления.
Как-то недавно в одном из моих швейных чатов шел разговор, не помню о чем именно. И я написала в качестве примера про свою работу о том, что я обожаю то, чем я занимаюсь, и что не представляю своей жизни без творчества и шитья, это буквально мечта детства, но при этом очень часто я устаю от этой работы, именно по причине того, что она СТАЛА РАБОТОЙ. А кто, давайте признаемся честно, любить работать? :)) Или не так: кто любит работать каждый день? Я бы не отказалась от работы, которую можно выполнять только тогда, когда есть вдохновение. А когда его нет - я бы хотела бездельничать, смотреть сериалы, готовить (это второе мое любимое занятие после шитья), наводить уют в доме (третье), попробовать наконец что-то смастерить для дома из деревяшек и оставшейся после ремонта плитки. Да много чего я хотела бы делать в качестве безделья :)) Но поскольку, чтобы жить, нужно трудиться, приходится оставить свои хотелки на "когда-нибудь" и заниматься основной работой, которая тебя кормит. Так вот в тот момент, когда твое любимое дело становится работой, ты естественно от нее будешь иногда уставать! Это совершенно нормально - уставать от ежедневной работы.
В итоге после того, как я написала об этом, одна девушка сказала мне спасибо, и звучало оно не просто как сухое спасибо, потому что я даже не давала ей ответ на какой-то вопрос, я просто написала это как пример, никакой цели моего комментария не было. Это было "спасибо", наполненное такой благодарностью, как мне показалось, потому что она, услышав от меня такое "признание" поняла, что с ней все в порядке, ведь она все это время терзала себя тем, что раз у нее выгорание от любимого дела, значит с ней что-то не так! Она думала, что все, кто не ноет о своей усталости и транслирует только результаты своей деятельности, они все никогда не устают, и, видимо, она пыталась понять, как же им это удается на протяжении многих лет? И услышав от меня, что, оказывается, я хоть и обожаю свое дело, но тоже устаю от работы, она будто прозрела. Столько облегчения было в ее ответе! Я и сама не ожидала, что мой комментарий мог так помочь человеку.
А сегодня моя ученица обратилась ко мне с вопросом о выгоранием, что с этим делать. Поэтому я решила написать об этом и поделиться своим опытом.
Почему любимое дело «надоедает»
- На вас давит результат: шитьё перестало быть процессом «для души» и превратилось в «надо сдать заказ», «надо выглядеть идеально», «надо оправдать материалы/покупку курса» и тд.
- Вы многому научились, техники и приёмы стали слишком привычными, исчез вызов.
- У вас творческий голод, вы только отдаёте (энергию, идеи), но не наполняетесь новыми впечатлениями.
- Физическая усталость, долгое сидение за машинкой, напряжение глаз, однообразные движения, боли в спине, шее, всем теле, которые вы игнорируете.
Что можно сделать с выгоранием
1. Срочные меры: «Стоп-машина!»
- Сделайте паузу. Дайте себе официальный «отпуск» от шитья на 3-7 дней. Полный запрет: не подходить к машинке, не смотреть Pinterest, не покупать ткани, не заходить в швейные чаты и паблики (только не отписывайтесь от них :) ). Займитесь чем-то совершенно другим (прогулка, спорт, готовка и тд).
- Физический отдых. Сделайте массаж шеи и плеч, сходите в бассейн, больше спите. Усталость часто накапливается в теле. Я для самомассажа использую силиконовые мячики для МФР, поищите на маркетплейсах. Ложусь на коврик или делаю массаж, прижимая мячик спиной к стене. Кстати, именно так я избавилась от болей от грыж в позвоночнике, а у меня их 7. Если интересно, заходите в мой личный блог в тг, где я писала об этом.
2. Измените процесс шитья, уйдите от привычного
- Шитьё «в стол»: сшейте что-то абсолютно бесполезное и простое, что не жалко выбросить. Например, фартук из старой простыни, смешную игрушку, чехол на табурет. Помню, когда я училась в техникуме на 4 курсе в экспериментальной лаборатории (там учились лучшие с потока), пока мастер куда-то ушла, я сшила из обрезков кожзама игрушечный мобильный телефон :)) Это был мой способ сменить рутинный процесс. Прошло уже 20 лет с тех пор, а я до сих пор помню тот телефон и тот день, как сейчас. Но при этом почти не помню другие учебные будни.
- Критерий такого действия: ноль ответственности, ноль перфекционизма. Цель — почувствовать сам процесс: звук машинки, тактильность ткани. Как правило, после этого приходит и вдохновение, и хочется продолжить, а иногда уже и остановиться сложно, шьешь чуть ли не до утра.
- Технический челлендж: возьмите небольшой проект, чтобы освоить новую для вас технику (например, квилтинг, вышивку на машинке, работу с кожей, пошив тапочек или перчаток).
- Новизна активирует мозг и отвлекает от рутины.
- Смените масштаб: сшейте игольницу, красивую наволочку, интерьерную игрушку (я раньше 5 лет шила кукол Тильда, это мой старый блог, вдруг вдохновитесь). Новый масштаб — новые ощущения.
3. Восполните творческий ресурс
- Перестаньте создавать, начните потреблять вдохновение: сходите в музей, на выставку современного искусства, в театр. Если в городе нет таких мест, найдите видео о музеях и выставках в ютубе, там можно "посетить" музеи и во Франции, Америке и в других странах. Послушайте интервью интересных людей, не обязательно именно тех, кто связан с шитьем. Вас могут вдохновить их видение, их подход к работе, история их творческого пути.
- Посмотрите фильмы с красивыми костюмами («Великий Гэтсби», «Аббатство Даунтон»).
- Прогуляйтесь по парку, рассматривая текстуры коры, хвои, листьев, цвета, и фотографируйте. Пройдитесь по старым улицам города, присмотритесь к старинным дверям и дверным ручкам, к крышам, фасадам, оконным проемам и кованным элементам. Сделайте эту прогулку вдумчивой, лучше это делать наедине с собой или с тем, кто не будет вас никуда торопить, прогулка должна быть именно прогулкой, а не "по пути" куда-то. Попробуйте «перевести» увиденное или сделанные снимки в ткань: повторите цветовую гамму, найдите похожую фактуру.
- Изучайте смежные области: лепка из глины, скетчинг, диджитал-арт, фотография. Это даёт свежий взгляд.
- «Крадите» идеи, как художники, но не копируйте слепо (это будет плагиат), а коллекционируйте их, анализируйте и комбинируйте по-своему, добавляя собственный вклад (советую прочесть книгу "Кради как художник" Остина Клеона).
4. Пересмотрите организацию швейного процесса
- Попробуйте разделите процессы. Один день — выкройка и раскрой, другой — сметывание и примерка, третий — стачивание. Это снизит монотонность.
- Создайте ритуалы: включите любимый сериал или аудиокнигу только на время шитья. Мозг начнёт ждать этого удовольствия. Я обожаю слушать уютные детективы, пока шью.
- Устройте «свидание» с шитьём. Выделите не 15 минут урывками, а 2-3 часа в выходной, приготовьте вкусный чай, приберите стол, мастерскую. Превратите это в событие, а не в долг.
- Спросите себя: «Когда хочется все бросить, что именно я хочу бросить?». Ведь скорее всего, не само шитьё, а чувство долга, усталость, давление, рутину.
- Отделите «шитьё-радость» от «шитья-обязанности». Сосредоточьтесь на задачах, которые действительно важны и приносят удовольствие.
- Делайте перерывы. В свое время мне попалась книга "Муза и Чудовище" Яны Франк. Это пособие по организации творческого человека. Там предлагалось разбить работу на рутину и основные задачи, на первое выделяется 15 минут, на второе 45 минут. И весь день разбивается на такие отрезки, которые предварительно с вечера составляешь в таблице. Техника помогает буквально "успевать все" для тех, кто "вечно ничего не успевает". В дела входят не только рабочие задачи, но и например время на чтение или встречу с друзьями. От души рекомендую найти книгу и почитать. Также есть известная техника Pomodoro (25 минут работы / 5 минут отдыха). Но мне, как творческому человеку, 25 минут на швейную работу маловато, мне кажется, она больше подходит людям в офисе.
- По рекомендации моей ученицы Кристины записывайте в блокнот в клетку маленькие задачи на день и отмечайте их цветными фломастерами, когда выполнили. Так вы видите свой прогресс. И обязательно хвалите себя за каждое выполненное задание. Не взваливайте на себя непосильную ношу, не нужно великих достижений, разбивайте одно дело на маленькие задачи. И если по объективным причинам у вас мало времени на шитье (например, маленький ребенок), то перестаньте себя корить за это, невозможно успеть все, берите ношу, которую сможете осилить. Если можете осилить только пол-выкройки за день - хорошо! Если успеваете сделать только одну строчку - пусть будет так! Ведь это уже какое-то сделанное дело, пусть и небольшое. Как говорится, тише едешь. дальше будешь. А бесконечные терзания только ухудшают ситуацию, внутри вас возникает неприятное чувство, что вы ничего не можете, ничего не получается, лучше все бросить и тд. Все это деструктивно сказывается на том, что вы так любили, а причина скорее всего лишь в том, что вы слишком много хотели на себя взвалить.
- Вернитесь к истокам - достаньте первую вещь, которую вы сшили. Посмотрите на неё. Вспомните тот восторг и азарт. Что изначально вас вдохновляло в работе? Можно ли вернуть этот элемент?
- Пересмотрите свои старые работы. Вы увидите прогресс, и это даст силы.
- Разрешите себе делать задачи "достаточно хорошо", а не "идеально", и даже позвольте себе «плохой» результат. Сшейте что-то нарочно небрежно. Это терапевтический приём, чтобы сбить перфекционизм. Запомните - перфекционизм непродуктивен. Про перфекционизм есть даже целые книги, и его еще рассматривают как болезнь, представляете? Советую как минимум погуглить.
А еще обязательно занимайтесь другими своими проектами и увлечениями, так как они питают основную деятельность, а также окружайте себя талантливыми и творческими людьми, это очень важно.
Лично меня всегда радует тот факт, что даже если я и устаю от своей работы, то при этом она все равно мне очень нравится, я ни при каких обстоятельствах не хочу ее бросать и всегда буду стремиться к ней вернуться. Гораздо хуже делать работу, которую ненавидишь, ведь ты так же от нее устаешь, так ко всему прочему еще и испытываешь к ней неприязнь. У меня был и такой опыт, и я, что называется, познала все в сравнении - все бросила, несмотря на стабильный высокий доход, и вернулась в шитье.
Помните: любовь к делу — это не ровная прямая линия. Это волны: бывают приливы вдохновения и отливы усталости. Ваша задача — не бороться с отливом, а переждать его с заботой о себе. Иногда лучший способ снова полюбить своё дело — это на короткое время разрешить себе его не делать или делать его «плохо» и «бесполезно». Без угрызений совести и самотерзаний, с пониманием зачем вы это делаете. Это вернёт вам контроль и радость.
И в завершении помните самое главное:
👉 Мои курсы: https://juliastefanello.com
👉 Сшейте маску для сна с кружевом по моему бесплатному курсу!
👉 Бесплатный курс «Основы шитья нижнего белья»
Не забудьте подписаться на мою школу:
👉 ВК: https://vk.com/juliastefanelloschool
👉 Telegram: https://t.me/juliastefanelloschool
👉 Дзен: https://dzen.ru/juliastefanelloschool
👉 YouTube: https://www.youtube.com/c/JuliaStefanelloSchool