Коллаген — один из самых популярных ингредиентов в мире красоты и здоровья, который обещает поддерживать молодость кожи, крепкие суставы и общее улучшение самочувствия. Но вокруг него столько мифов, что разобраться бывает сложно. Давайте разберём самые распространённые заблуждения!
❌ Миф 1: Коллаген нужно принимать в чистом виде, чтобы он сразу попал в кожу
На самом деле наш организм не переносит молекулы коллагена напрямую. В пищеварении он расщепляется до аминокислот и пептидов, а затем уже используется для синтеза собственного коллагена. То есть важно не просто съесть коллаген, а обеспечить тело «строительным материалом» и условиями для его производства.
✅ Что помогает выработке коллагена?
- Витамин C (цитрусы, киви)
- Белки высокого качества
- Антиоксиданты (ягоды, зелень)
- Исключить вредные привычки, особенно курение
❌ Миф 2: Чем больше коллагена, тем лучше
Организм способен усвоить только необходимое количество. Излишки расходуются или выводятся. Приём сверхнормы не ускорит омоложение, но может быть лишней тратой денег.
❌ Миф 3: Коллаген из животных источников повышает риск заболеваний
Правильно обработанные добавки безопасны и сертифицированы. Важно выбирать качественные бренды с проверенной репутацией.
✅ Краткое резюме:
Коллаген — ключевой белок для нашей кожи и суставов, но его приём требует понимания биохимии и комплексного подхода. Для пользы важна правильная диета, образ жизни и грамотный выбор добавок.
Берегите себя и не верьте всему сразу!😉
#здоровье #коллаген #мифыиконструкции