Проснулись сегодня с ощущением, что вас переехал грузовик? Или будто вы только что вернулись из трансатлантического перелёта? ✈️🥴
Спокойно, это пройдёт (хоть и поверить прямо сейчас в это тяжело). У науки даже есть название этого состояния. Знакомьтесь: Социальный джетлаг.
Все праздники мы жили по “свободному графику”: марафоны сериалов, оливье на завтрак и подъем ближе к обеду. Наши биологические часы радостно перестроились на этот режим 🕰🛌
Но сегодня будильник зазвонил в 7:00 (или в 8:00, если повезло).
Для организма этот резкий сдвиг равносилен перелёту через 4–5 часовых поясов. Мозг в панике: “Эй, хозяин, по нашим расчётам сейчас глубокая ночь! Куда мы идём?!” 🧠🛑
Отсюда туман в голове, раздражительность и желание выпить весь кофе в офисе. Мы буквально страдаем от смены часовых поясов, не покидая своей кровати.
Как выжить?
Учёные советуют ”лечиться” ярким светом по утрам (раздвигайте шторы!) и не принимать судьбоносных решений до обеда. Организм привыкнет, но дайте ему пару дней.
