За консультацией обратился мужчина, курил с детства, несколько раз бросал курить, читал книгу Аллен Карра, использовал пластыри, конфеты и прочие отвлекающие и замещающие вещи, потом снова начинал, в чём причина срывов.
На работе я каждые 2 часа выхожу на перекур, это для меня условно свободное время (5-10 минут) для отдыха, чтобы с новыми силами начать батрачить, работаешь как проклятый. Курение как законное отлучение от каторжного труда. Я несколько раз бросал, потом снова начинал. Если я не покурю, я становлюсь злой и срываюсь на окружающих, а это недопустимо. В семье все курят: дед, отец, я. Я всё стараюсь делать для семьи, но всё получается не так и не то".
Прошу вспомнить когда мужчина ощущал подобные состояния, с чем оно помогает справиться, от чего защищает?
В ходе консультации выяснилось, что в возрасте 9 лет на ребёнка были возложены "взрослые" обязанности: по рабочим дням, до школы он отводил/забирал младшую сестру в детский сад, а по выходным вставал в 6 утра и шёл занимать очередь за молоком, цистерна приезжала в 6 утра и к 9 утра молока уже не было. Летом я трудился на дачном участке, возил мешки картошки на велосипеде, сажал, окучивал, поливал.
Часто от родителей я слышал: "Ты должен...".
У меня хронически болит спина, не разгибается совсем, как каменная.
По сути, вспоминая детство, я сейчас понимаю, что у меня не было право на отдых, а так хотелось поспать в выходной день хотя бы до 9 утра. Однажды я проспал машину с молоком, за что получил нагоняй ремнём, обесценивание, крики и огромное чувство вины перед матерью.
Когда мне было 9 лет, я впервые попробовал курить, сначала баловались, а потом почувствовал то самое расслабление, которого не хватало. Тогда курили все. Чтобы не выделяться я тоже курил. Все одноклассники на перемене уходили за школьный двор курить и если ты не идешь курить со всеми, значит ты пасёшь, вычисляешь кто курит и тогда ты - стукач, а это презиралось.
Чем легально можно заменить перекур? Хороший вопрос, давайте порассуждаем.
Что если попробовать сесть в позу лотоса и помедитировать минут 10 в офисе? Или в коридоре сделать гимнастику.
Что скажет/подумает большинство? Что вы отлыниваете от работы.
А курильщик? Нет, он не отлынивает. "Ему же надо покурить".
Во время курения человек как буд-то бы находится в состоянии покоя, но это иллюзия.
Зачастую у созависимости несколько причин и важно все их выявить.
Какие паттерны выявили на консультации?
Курение = быть как все и не выделяться = безопасно, иначе - презрение, изгнание из стаи, а это равносильно смерти, потому что один не выживешь.
"Нет права на отдых". Поскольку без отдыха долго не протянешь, наступит переутомление, психика компенсировала это "законным" правом на перекур, давая тем самым долгожданное "расслабление".
Вторичная выгода: расслабиться, отвлечься от работы, тем самым понизив её важность, пообщаться с себе подобными в неформальной обстановке, кто не курит - тот работает, пашет, копает и так далее.
Чувство вины - злость на себя+страх наказания, "ты должен". Курение - саморазрушение, самонаказание.
Одна из причин никотиновой зависимости "нельзя злиться".
Запрещая проявлять злость, человек себя лишает и радости жизни, потому что это два полюса одной составляющей. Здоровая злость - это энергия, которая помогает нам защитить себя, свои границы и иметь потенциал на действия для решения любых своих задач. Разрушать с помощью злости и агрессии или созидать, - этот выбор делаем только мы сами.
Вероятнее всего когда-то в детстве значимые взрослые сказали, что "нельзя злиться, это плохо", "хорошие дети так себя не ведут" и т.п. А ребёнок испугался, что его не будут любить и с самого малого возраста принял решение эти чувства в себе подавлять. То есть сейчас взрослый уже человек продолжает проживать, опираясь на то решение себя маленького из детства.
Насколько целесообразно, будучи уже взрослым, жить по стратегии ребёнка 3-5 лет? Будучи маленьким, ребёнок еще не понимал, что те слова взрослых никакого отношения к тому будут они вас любить или же нет, не имеют. Потому что это была манипуляция с их стороны, им просто было удобно, чтобы сидел ребёнок весь такой послушный и тихий, не мешая им жить свою жизнь.
Если вы так и проживаете в стратегии "быть хорошим для всех", то вас обманули в детстве. Это нерабочая стратегия от слова совсем. Ведь сколько бы вы ни старались быть хорошим для всех других, разве вас любят больше? Скорее наоборот, еще больше садятся на шею и отвечают чёрной неблагодарностью. Так ведь выходит по итогу?..
Злость дана нам для того, чтобы мы могли защитить себя, когда кто-то нарушает наши границы. А также для того, чтобы мы могли двигаться вперёд, если не удовлетворены наши потребности. Чтобы мы могли убежать от нападения или обидчика или дать ему отпор, когда это необходимо.
А когда мы подавляем в себе злость, внутри нас автоматически активируется чувство обиды на других людей, а затем со временем растут еще и обиды на себя, на Бога, на жизнь. Не научившись обходиться со своей злостью, человек в итоге позволяет другим регулярно нарушать его личные границы, без ответной реакции в их сторону. Он глотает обиды одну за другой, наполняет ими свой энергетический контейнер, пока однажды он не переполнится настолько, что буквально отравит его тело изнутри. На подавление злости уходит колоссальное количество энергии, проживать чувства намного менее энергозатратно, чем держать их в себе.
Наша психика устроена так, что она будет бесконечно воспроизводить схожие ситуации с одним и тем же набором чувств, пока мы не научимся другой стратегии реагирования.
Причины большинства болезней, созависимостей кроются в нашей психике, в родовой системе.
Болезнь - это всего лишь сигнал нашего тела о неполадках в организме.
Именно поэтому многие заболевания считаются хроническими, и полное выздоровление не наступает. Ведь человек лечит следствие и не ликвидирует причину.
Источники вашего заболевания могут быть глубоко спрятаны в подсознании и выйти на первопричину бывает непросто, но представьте, что у вас появляется подробная карта, где чётко расписано, какие симптомы соответствуют определенным психологическим травмам, эмоциональным реакциям, типам событий в вашей жизни.
Здесь становится уже намного проще разобраться, что же за психологический конфликт мог лично у вас запустить ту или иную болезнь/зависимость и с проводником эта задача становится абсолютно посильной, доступной и лёгкой.
Кто узнал себя? Какие чувства вы запрещаете себе или стараетесь не испытывать, считая плохими?
Автор статьи: Мария Глазова, регрессолог, трансперсональный психолог.
Все интересующие вопросы можно задать в открытом ТГ канале: https://t.me/+eEDTRnekkxQ5Nzgy
#нсм #консультации #регрессии #системныерасстановки #душадух #психосоматика