▌ Нужно ли пить воду утром до приема пищи?
Да, многие эксперты рекомендуют начинать утро со стакана чистой воды.
Вот почему это полезно:
✅Улучшение пищеварения: Вода стимулирует выработку желудочного сока и подготовляет желудок к принятию пищи.
✅Детоксикация: После сна организм очищается от накопленных за ночь шлаков и токсинов
✅Повышение уровня энергии: Обезвоженность вызывает чувство усталости и сонливости, стакан воды утром помогает быстро восполнить потерю жидкости.
⚠️ А ещё во время сна тело теряет жидкость через дыхание и потоотделение, что может привести к незначительному обезвоживанию и сгущению крови. Это создает условия, способствующие образованию тромбов, особенно у людей с предрасположенностью к тромбообразованию.
Поэтому утренняя порция воды помогает 👉
1️⃣Разжижение крови: Вода помогает восстановить нормальный объем циркулирующей крови, снижая вязкость и уменьшая риск образования тромбов.
2️⃣Нормализация артериального давления: Гидратация улучшает кровообращение и предотвращает скачки давления, что также снижает риск сосудистых проблем.
3️⃣Предупреждение обезвоженности: Регулярное употребление воды поддерживает баланс электролитов и жидкостей в организме, предотвращая застой крови и образование тромбов.
🧐Однако важно помнить, что стакан воды выпитый один раз не решит всех ваших проблем 😐
▌ Какую воду лучше пить утром: теплую или горячую?
Выбор температуры воды зависит от индивидуальных предпочтений.
Оптимальной считается вода комнатной температуры ✅
Таким образом, регулярное употребление воды утром является важным элементом здорового образа жизни и имеет множество преимуществ для вашего организма.
#про_вода
