Всем привет, наверное сразу надо оговорится, что я трусиха 😂 всего боюсь, обо всем переживаю. Раньше, просто могла проговорить мысленно свой страх и/или представить , что он осуществился 😉 здесь же я купила занимательный блокнотик :
И там дают такой разбор страха :
Вообще, способ интересный и за собой интересно наблюдать. Я многие страхи решаю задвинуть или сделать вид , что у меня их нет 😂
Всем привет, наверное сразу надо оговорится, что я трусиха 😂 всего боюсь, обо всем переживаю. Раньше, просто могла проговорить мысленно свой страх и/или представить , что он осуществился 😉 здесь же я купила занимательный блокнотик :
И там дают такой разбор страха :
- Понимаем откуда страх : врожденный , приобретенный или навязанный. Очень интересный момент ! Об этом никогда не думала, поняла, что есть те «страхи» которые запомнила из чужих рассказов, т.е. прям совсем они ко мне не относятся) Врожденные - это базовые настройки нервной системы человека 🤓
- Отвечаем себе на вопрос : «Что самое страшное случится если страх реализуется ?». Тоже база работы со страхами, считается , что если пережил (пусть и мыслено) , то уже не страшно. Как в жаркий день окунуться в речку 😉 Подход такой практикуется давно, не даром детские сказки и игрушки бывают связанны со страшными персонажами : волк, медведь, Баба Яга и т.д. Только с появлением ребенка это поняла, когда педагог по раннему развитию рекомендовала к покупке различные игрушки в виде насекомых 😅 Ничего милого, но зато помогает ребенку сильно снизить градус боязни.
- Перефразируйте свой страх в желание. Это для меня прям открытие 😂 оказывается со всеми страхами такое возможно и желания за большинством +/-одинаковые 😂 Я очень люблю контролировать 😈
- Отвечам себе на вопрос : «Что изменится если страх исчезнет ?». Тоже интересный момент, в большинстве моих страхов ответы звучат так : «ничего не изменится» или «мне станет легче жить». 😱 Вопрос, теперь к самой себе : нафига тогда бояться ?! Смысл ?!
- Последний вопрос «Как я могу справится со страхом ?» и дальше если нет своих вариантов, то можно поставить галочку «нужна помощь эксперта» Тоже очень интересный момент, потому-что мы привыкли к тому, что страхи это личное и нужно справляться самостоятельно. При этом есть депрессия и другие моменты нарушений в организме, когда нужна медицинская поддержка препаратами . Сама я до такого не доходила , мой максимум пустырник два дня подряд 😉 Но, что если сам не видишь выхода надо идти хоть к кому-то 👉 однозначно. Даже в работе, всегда коллегам говорю , что если где-то затык - пусть обращаются, я готова посмотреть и выслушать. Так один раз кассира спасла, она почти посидела от того, что одну сумму не могла найти и тут…объясняя мне поняла, что не на ту графу смотрела. В жизни бывает так же 😉если дверь не открывается , то надо спросить где соседняя 😅
Вообще, способ интересный и за собой интересно наблюдать. Я многие страхи решаю задвинуть или сделать вид , что у меня их нет 😂 хотя, опять таки вопрос «зачем?».
Спасибо, что прочитали статью ❤️ надеюсь она будет полезной.
Пс
Спонсор данного материала : детское дошкольное учреждение 😂 спасибо , садик , что ты есть 🤣 ребенка в выходные было очень много в моей жизни 😂