Длинные выходные закончились, и пришло время возвращаться к работе. Расскажем, как настроиться на деловой лад и чего стоит избегать в первые дни после праздников.
Возвращение к работе после продолжительного перерыва дается нелегко.
Мы подготовили советы – как помочь себе и коллегам пережить этот период и войти в нормальный рабочий ритм.
Начинать с малого и заниматься творческими задачами
Небольшие задачи после праздников даются проще, чем сложные планы. В первые рабочие дни можно разобраться с накопившимися в конце года рутинными делами. Проверить, не остались ли незамеченными в предпраздничной суете важные сообщения в почте, навести порядок в планировщике: вспомнить, какие приоритетные дела перешли с прошлого года, закрыть устаревшие задачи, разобрать идеи и обсудить планы с коллегами.
Запланировать «ленивый день»
Когда люди начинают возвращаться к работе, количество дел резко увеличивается. Все стараются вспомнить прошлогодние договорённости и ждут, что вы тоже готовы приступать к работе. Если чувствуете, что напряжение растёт слишком быстро, сознательно сделайте паузу. Отметьте в календаре день, когда сможете выйти из рабочей рутины и устроить себе перезагрузку.
«Ленивый день» можно устроить в ближайший выходной. Главное условие – не заниматься ничем серьёзным. Приготовьте или закажите любимую еду, укутайтесь пледом, читая любимую книгу или посмотрите все любимые фильмы за день. На один день верните себе расслабленное состояние, чтобы следующим утром вернуться к работе с новыми силами.
Позаботиться о себе
Эмоции улеглись, мозг снова готов воспринимать большие объёмы информации – остаётся позаботиться о самых простых вещах. В новогодние каникулы мы часто позволяем себе съесть больше, чем обычно. Чтобы справиться с последствиями праздничного застолья, переходите на более лёгкое питание. Попробуйте начинать утро со стакана тёплой воды. Через полчаса – полезный завтрак: например, овсяная каша с фруктами или орехами. Здоровое питание снизит нагрузку на организм, поможет улучшить сон и вернуть бодрость.
Не требуйте от себя слишком многого в первые дни. Спланируйте приятные выходные – покатайтесь на санках или почитайте, сходите в гости или уединитесь за любимыми занятиями. Главное – с вниманием отнестись к своим потребностям в этот период.
Берегите себя и будьте здоровы!