Два часа это скорее минус. Короткий сон (20-30 минут) улучшает бдительность и память, не нарушая ночной сон. Однако слишком долгий дневной сон может нарушить циркадные ритмы и ночной сон.
Дневной сон может повысить продуктивность и улучшить настроение, восстанавливая когнитивные функции. Два часа это скорее минус. Короткий сон (20-30 минут) улучшает бдительность и память, не нарушая ночной сон. Однако слишком долгий дневной сон может нарушить циркадные ритмы и ночной сон.
