Дорогие читатели и подписчики канала, каникулы закончились, началась длинная рабочая неделя. Но у кого-то, как, например, у меня, настроение продолжает оставаться возвышенно-романтическим. И поэтому для первой в наступившем году статьи я выбрала тему «счастья». А оно зависит от нашего настроя. И, кстати, от того, какой будет стартовая установка, зависит то, как пройдет год. Давайте настроимся на счастье.
У каждого свое понимание счастья, и у каждого оно, счастье, — свое, особенное. Прагматики и химики вывели свою формулу, гормональную: серотонин + дофамин + эндорфин + окситоцин + небольшая доза адреналина. Для меня счастье — это не мгновения восторга и не эйфория, а СОСТОЯНИЕ. Состояние тела и души. Когда мы принимаем себя всецело, все свои части, и принимаем мир таким, какой он есть.
Моя формула — лингвистическая. Да и какой она может быть у журналиста!? Счастье, когда ты живая/живой, и позволяешь быть всему тому, что происходит в твоей жизни. Когда ты просто доволен, ведь ДОВОЛЬСТВО — это состояние внутреннего спокойствия, отсутствие страха, неуверенности, раздражения, материальный достаток. А еще ты счастлив, когда позволяешь себе желать и мечтать, и каждый день проживаешь разные эмоции, получаешь или просто замечаешь УДОВОЛЬСТВИЯ и даже неудовольствия (значит есть к чему стремиться). Когда действуешь и достигаешь своих целей, мизерных и глобальных, и испытываешь УДОВЛЕТВОРЕНИЕ от их достижения. И когда ты имеешь привычку так жить, воспринимая проблемы как задачи и решая их по мере возникновения, формируется состояние УДОВЛЕТВОРЕННОСТИ. А там и до счастья рукой подать! Для этого нужно всего-то приложить свои силы, если собственных маловато — можно обратиться к наставникам, мудрецам или психологам. Потом навести порядок во всех важных для тебя сферах: в здоровье, отношениях, финансах, самореализации/работе. И вот оно наступило желанное СЧАСТЬЕ, уровень которого на каждом этапе жизни будет, конечно же, различным по мере закрывания глубинных потребностей!
Друзья, все просто! Давайте радоваться тому, что есть! Тому что мы живы, что есть еще к чему стремиться. И тому, чего смогли добиться! Любить своих близких! Видеть красоту во всем, что нас окружает — в том, что создано богом, и в человеческих творениях!
Каждое утро, просыпаясь, я радуюсь новому дню, и благодарю за всё, что есть. Благодарность — это благодатная энергия, которую мы направляем на пространство, то есть на великого Творца и на всех людей, которые были и есть в нашей жизни.
Поэтому, начиная новый год, желаю проживать каждый день в благодарности и любви: к себе, к жизни, к близким и ко всему сущему! А значит будут новые свершения и достижения!
Ну, а теперь обещанные формулы счастливого бытия от известных людей… Не сочтите за рекламу. Выбирала, что называется, рандомно, тех, кого показывают в первых рядах. И хотя оформила как цитаты, это не дословное воспроизведение сказанного, а близкое по содержанию.
Алексей Ситников профессор, доктор психологических наук, доктор экономических наук, доктор философских наук, сертифицированный тренер НЛП:
«Счастье — это отсутствие или минимум стресса. Для этого нужно провести аудит своих нагрузок и отказаться от некоторой их части. Иначе неизбежно выгорание психологическое и физическое. Отсутствие ожидания того или чего-то, что сделает тебя счастливой. Вместо этого важно стать автором своей жизни.
Разумный эгоизм, жизнь ради себя и для себя — добавьте что-то из своих удовольствий в рутину жизни. Не проживайте чужую жизнь для соответствия общепринятой модели, потому что это выгодно, полезно, перспективно и так далее. Или потому, что так живут все.
Вспомни детские мечты, разве ты об этом мечтал? Квартира, машина, карьера. Может даже имея все это, ты не стал счастливым? Посмотри, что тебе приходится терпеть, позволяй себе выражать свои эмоции.
Есть ли у тебя альбом твоего будущего, или ты уже не позволяешь себе даже мечтать?
Очень важно соблюдать баланс энергии — отдавать и получать. После 40 лет твой физический потенциал исчерпывается, и, если все ресурсы исчерпаны, начинается психосоматика…».
Инна Леви, ведический психолог, духовный проводник:
«Чтобы быть счастливыми, нужно доверять миру и быть открытыми любви.
Не осуждать людей, иначе мы входим в поле тех, кого осуждаем.
Осознавать и проходить уроки из всего, что происходит в жизни, из любых травмирующих обстоятельств: плохое детство, развод родителей, свой развод и так далее.
Важно понять, для чего ты здесь и как должна проходить твоя трансформация.».
Татьяна Мужицкая, писатель и телеведущая, психолог, бизнес-тренер, международный сертифицированный тренер:
«Нужно относиться к жизни как к интересному приключению. Как к квесту, а не как к тяжелому испытанию.
Жить в контакте с собственным телом.
Верить в исполнение желаний: мы рождены в мире, который является «ол инклюзив» (все включено). Весь мир — это творческая мастерская для тебя лично. Позволь себе иметь всё, о чем мечтаешь
Работать постоянно над собой и относиться к этому как неотделимой и необходимой составляющей нашей жизни.».
Наталья Грейс, лектор, бизнес-тренер, коуч, писатель, поэт:
«Любить! А это не слюни пускать пузырями, а действовать! Во благо делать, полезное, даже если внешне это выглядит нелицеприятно. И правильно все воспринимать: все, что происходит в жизни, происходит для меня.
Быть любимым — понять свою собственную уникальность: и свое тело, и свой характер. Не менять свою природу, а просто улучшать. Не завоевать любовь других, стараясь быть добреньким и полезным, а проявлять всё лучшее.
Быть реализованным — иметь смыслы жизни, быть значимым, влиять на что-то в жизни, делиться чем-то ценным с другими. Кому-то в чем-то помогать, что-то создавать, и управлять всем, что есть в жизни.
Балансировать все сферы жизни.».
По-моему, несмотря на различные формулировки, смысл у всех примерно одинаковый. А вы как думаете? И какие мечты вы не позволили себе «мечтать»? Поделитесь своим пониманием счастья здесь в комментариях.
Валентина Разумовских
Читайте, подписывайтесь на мой канал — здесь психология без ограничений.