Почему талия не уменьшается

Почему талия не уменьшается?

На днях был диалог в индивидуальной работе, а сегодня мои мысли и мой опыт сложился в этот пост.

📌Моя талия после родов - 63-64 см.

Я ничем не занималась кроме как восстановлением после родов при помощи дыхательной гимнастики. Первый месяц я вообще только дышала, а последующие месяцы ( 6-8 мес.) я занималась только по 15-30 мин в рамках своего же Онлайн-Клуба, с индивидуальными клиентами и самостоятельно. Не было никакой йоги, ну может 1-2 раза в две недели.

📌Моя талия сейчас (прошло два года после родов) 67-68 см.

Я все так же занимаюсь дыхательной гимнастикой, плюс полгода назад я проходила курс подготовки преподавателя по йоге. А это - йога 3-4 раза в неделю. По 1,5 часа минимум. Иногда по 2-3 часа. Сейчас я продолжаю заниматься аштанга-йогой пусть не так много. Но, это работа с абдоминальной областью, это качание пресса в разных плоскостях. Без сильного пресса, мышц кора в йоге очень сложно прогрессировать - особенно в освоении стоек на руках, предплечьях, голове.

👉Вывод: дыхательная гимнастика - очень круто стягивает талию. Очень классно рельефит и высушивает живот, однако если помимо дыхания у вас есть силовые тренировки, йога, и другие виды нагрузки, где активно включается пресс. ТАЛИЯ БУДЕТ СТОЯТЬ НА МЕСТЕ ИЛИ РАСТИ.

(это не единственная причина, но одна из распространенных)

Мышцы пресса - это верхний слой мышечной мускулатуры в области кора. Как жилет - талия будет наращивать мышечной слой поверх и становиться квадратной. Зато - рельеф, кубики, мощный кор.

Жалею ли я? Нет. Делюсь. Это интересно наблюдение. Я люблю йогу, я продолжаю заниматься, у меня свои цели и свои выгоды. Делюсь с вами инструментом - если актуально убрать лишний объем, сузить талию, сделать ее более женственной - уберите качание пресса и силовую работу с кором. Перейдите на дыхание и упражнения, которые раскрывают, удлиняют бока, заставляют шевелиться бедра. И расслабляйте живот.

Было новым, полезным?⭐️