Так как сегодня первый рабочий понедельник нового 2026 года, то пора обозначить новую цель о контроле веса . А чтобы не пустить всё как обычно на самотек, буду отчитываться вам каждую неделю, так что терпите . 😀
Итак, весы показали 90,9 кг , это меньше, чем 4 января, но больше, чем 7 .
Как сами понимаете , ничего страшного в этом нет, но корректировки питание требует. Можно и без всякого анализа сказать, что углеводов много, а белка мало . Плюс скрытый сахар , которого много в покупной квашеной капусте к примеру, не говоря уже о кетчупах, соленых огурцах и горчицах .
Так чем же я питалась прошедшую неделю
В плове я не ем мясо , поэтому белка ноль . Зато углеводов предостаточно . Очень плохо.
В макаронах по-флотски я ем всё, уже гораздо лучше.
Вместо свежих овощей ела маринованный имбирь и квашеную капусту, тоже минус мне из-за сахаров .
Был зефир и одна конфета в гостях , а так же бутерброды по утрам. И это норма , здесь я не косячила .
Алкоголя кстати в моем рационе нет давно. Планирую вообще к нему не возвращаться никогда. Почему? Не знаю. Но снижение веса он точно замедляет. Но сейчас дело даже не в этом . Мне хочется увидеть на весах 70 кг и тогда только открыть шампанское . А пока что праздновать ? Просто так сидеть и пить глупо .
Как бы до мужа донести эту же мысль ? 🤔
Самое сложное- держать диету на рынке, потому что не знаешь чем перекусить, чтобы справиться со зверским аппетитом на свежем воздухе .
Купила сырок, но оказалось, что калорий там больше, чем в печеном пирожке с капустой .
Иногда покупаю у парня обеды , но тоже понимаю, что масла там много, соответственно калораж посчитать невозможно , всё приблизительно .
Шаурму я не ем и не люблю , зато очень уважаю люля-кебаб в одном единственном месте, тоже могу купить на рынке. В идеале без всего , но иногда ем и с лавашом, и с луком, и с соусом, который самый вредный в этой истории. Зато как вкусно и сытно . ! Но надо понимать, что это приблизительно 500 калорий. Ага …
Из горячего ела борщ и самолепные пельмени с бульоном . Тоже всё в пределах нормы.
Под запретом любая выпечка и алкоголь. Чем проще еда, тем легче снижать вес . Я тщательно слежу за тем, чтобы никогда не испытывать голода, иначе всё насмарку.
На ночь обязательно ем если хочу есть , просто исключаю любые углеводы и всё.
Если голода нет, то всё равно пью чай с 30 граммами твердого сыра, чтобы успокоить мозг заранее и не захотеть жрать гораздо позже.
Лично мне не подходят никакие модные диеты, типа кето или интервальное голодание . Да что там говорить , даже посчитанная готовая ресторанная еда вызывала отвращение . Что я только в своей жизни не пробовала , всё фигня .
Какое мне вообще кето, если я мясо не ем в принципе . И какое интервальное голодание , если я и утром голодная и вечером тоже . Нормальные люди хотя бы утром голод не испытывают , а мне это категорически не подходит. Про всякие там уколы даже не говорите , это не обсуждается никогда. Хотите гробить свое здоровье -не вопрос, оно ваше . Но опять же -дело то всё не в волшебной таблетке, а в голове. Ну снизите вы вес на уколах . И что дальше? А дальше привычка компульсивного переедания никуда не делась. Значит придется сидеть на препаратах всю жизнь . А это точно надо ?
Нет, я такого не понимаю и не пойму никогда . Тем более у каждого лекарства есть побочные явления , это неизбежно . Лучше оставаться толстой, чем так рисковать .
А вообще меня надо похвалить , не смотря на явные косяки с питанием, я снизила 1,9 кг, что весьма не плохо для начала.
Физической нагрузки пока нет, но я что нибудь придумаю . Каток не считается , его было не достаточно , так как сама особо не каталась, а только следила, чтобы Ангелина хотя бы целая осталась , слишком уж травмоопасный вид спорта .
А теперь про пуховик из Китая 😀 .Заказала я его через Озон 13 декабря за 1249 рублей.
Пришел 11 января, то есть через месяц.
Как думаете, ожидание совпало с реальностью ?
Ну как сказать…
Маловат . Но ! 👆. Мне понравился, потому что очень легкий и теплый . Хорошая фурнитура и глубокий капюшон.
Молния конечно застегнулась, но худеть ещё придется . 🤣
Даже не знаю что делать- брать или не брать ? Да блин , за такую цену то ! У меня ещё дочь есть, она явно стройнее . Будет ей оверсайз . Ну или я влезу, а вдруг?
В общем забрала , хотя парень в Озоне предупредил , что лучше сейчас отказаться, чем потом . Но я уже решила, что точно такую хорошую вещь не верну . Будем или худеть или толстеть.
Муж кстати заценил . Сказал , что ему подходит 🤣, даже на пузе сходится .
Ангелина тоже одобрила
Так что у нас теперь есть семейный пуховик. Почему бы и нет ? Да ?
А у вас есть семейная вещь, которая всем членам семьи подходит ? Или только мы такие крутые . 🫢😀😉