? Мои клиенты часто поражаются тому, насколько они негативно мыслят и даже не замечают этого. Такой феномен называется автоматические мысли. Мы часто их не замечаем, но они оставляют в нас эмоциональный след (например внезапно испортилось настроение или целый день преследует фоновая тревога). Наша с вами задача проверить себя в течение недели и узнать «какая мысль-«мусор» (типа «я опять всё испортил» или «они точно меня осудят») посещает вас чаще всего?» Напишите в комментариях или себе в блокнот. #задание
Знаете ли вы о чем думаете каждый день?
Мои клиенты часто поражаются тому, насколько они негативно мыслят и даже не замечают этого. Такой феномен называется автоматические мысли. Мы часто их не замечаем, но они оставляют в нас эмоциональный след (например внезапно испортилось настроение или целый день преследует фоновая тревога).
Наша с вами задача проверить себя в течение недели и узнать «какая мысль-«мусор» (типа «я опять всё испортил» или «они точно меня осудят») посещает вас чаще всего?»
Напишите в комментариях или себе в блокнот.
#задание
