В зимний период организм человека отдает предпочтение малоподвижному образу жизни и жирной пище, чтобы запасаться необходимой в экстремальных условиях энергией
Зимой люди чаще набирают вес из-за калорийной пищи, снижения физической активности и ряда других причин. Об этом сообщает 450media.ru со ссылкой на Роспотребнадзор Самарской области.
Кроме того, на набор веса в зимнее время влияют употребление меньшего количества воды, дефицит витамина D и йода, а также сезонная хандра. Эксперты дают несколько советов, чтобы поддерживать здоровый вес:
- стоит уменьшить порцию блюда, если не получается снизить калорийность еды;
- нельзя забывать про зимние активности – лыжи, коньки, сноуборд и другие;
- стоит добавить в рацион больше жидкости: компоты, морсы, отвары из сухофруктов, зеленый чай;
- эксперты советуют проконсультироваться с врачом насчет дополнительных витаминных и минеральных комплексов;
- чтобы избавиться от зимней хандры, надо добавить больше приятных эмоций в повседневную жизнь. Например, заняться любимым делом и общаться с близкими.
Ранее врач назвала продукты для восстановления после новогодних праздников.
Читайте больше материалов на tolknews.ru
--------------------------------------------------
Хотите быть в курсе самых актуальных событий? Добро пожаловать! ТОЛК – ваш надежный проводник в мире новостей! 📰✨
🚀 Наш сайт - настоящая кладезь интересной и полезной информации: tolknews.ru 🚀
📽️ В поиске качественного видеоконтента? Не упустите шанс заглянуть на наш канал на Dzen, где вас ждут увлекательные видеосюжеты: Dzen.ru/tolknews 📽️
📚 А если вы больше любите читать, тогда наши статьи на Dzen.ru точно вас заинтересуют: Dzen.ru/tolknews 📚
🌐 Подписывайтесь на наши социальные сети, чтобы быть в курсе всех событий:
- Телеграм: t.me/tolknews
- Max: max.ru/tolknewsru
- ВКонтакте: vk.com/tolknewsru
- Одноклассники: ok.ru/tolknewsru
Не упустите возможность быть в курсе самых важных и интересных новостей! Присоединяйтесь к ТОЛК уже сегодня! 💫✨