После хаоса праздников первая рабочая неделя может казаться серой и унылой.
«Опять одно и то же: встала, собралась, поехала»
Мы привыкли воспринимать рутину как врага творчества и свободы. Однако рутина — это каркас психического здоровья!
Когда мы знаем, что будет завтра, наш уровень тревоги падает. Мозг перестает тратить энергию на принятие мелких решений (что надеть? когда поесть?) и освобождает ресурс для действительно важных задач.
Прямо сейчас 4 планеты (Солнце, Марс, Венера, Меркурий) находятся в знаке Козерога ♑.
Козерог обожает режим. Для него расписание — это форма любви к себе.
Хаос разрушает. Структура — держит.
Как полюбить понедельник?
Превратите рутину в Ритуал.
Рутина: «Надо выпить кофе, чтобы проснуться». (Механическое действие).
Ритуал: «Я варю кофе в турке, вдыхаю аромат, 5 минут смотрю в окно». (Наполняющее действие).
Напишите список из 3-х действий, которые вы будете делать каждое утро на этой неделе:
• стакан воды,
• страница книги,
• поцелуй ребенка перед школой
• и т.п.
Эти маленькие «скучные» действия — это сваи, на которых держится мост вашей недели. Опирайтесь на них.
А вы любите режим или он вас душит?
