Закончились праздничные выходные, пора входить в режим! Каток – один из самых простых способов сделать это без стресса :)
Во время катания на коньках, работают мышцы ног, ягодиц, пресса и спины. Постоянная необходимость держать равновесие развивает координацию и укрепляет суставы. За счёт чередования ускорений и замедлений тренируется сердце и сосуды, это работает как лёгкое кардио.
Холодный воздух активизирует обмен веществ и помогает поддерживать вес. За час на льду сгорает до 500 ккал, одновременно улучшается осанка, гибкость и общий тонус.
Регулярные выходы на каток положительно влияют на нервную систему. Ритмичные движения снижают уровень кортизола, улучшают концентрацию и сон.
Каток – мягкий способ вернуться к активности после праздников. Он помогает восстановить режим, вывести лишнюю жидкость, улучшить настроение и зарядиться энергией без изнуряющих тренировок.
#тренировка_BB
