Вчера увезли сына в город. Вот и закончились новогодние каникулы, пора приступать к учёбе. Мне было спокойно, когда Никита находился дома. Провожая его до общаги, разволновалась. Я вообще человек эмоциональный.
Конфликт на работе выводит меня из равновесия на долгое время. Мелкая ссора в магазине, транспорте, просто на улице и т. д. Всё это может растревожить. Настроение упадёт даже от пустяков.
И вот, сидя вчера в машине (за рулём был муж), я решила написать статью о моих помощниках в борьбе со стрессом.
Вот что у меня сегодня получилось.
1. Самым надёжным является мой любимый муж, с которым мы прожили 31 год. Сергей меня во всём поддерживает. А если в чём-то не согласен, то переубедит спокойно, без дерзких слов. Никогда не скажет колкости в мой адрес. Он мой прочный тыл.
Любая проблема решаема, если есть рядом любимый человек. Благополучие в семье – самое огромное счастье.
2. Но бывают такие моменты в жизни, когда не хочется понапрасну расстраивать свою половинку или возникает желание пережить неприятности в одиночку. В таких случаях нужно просто отвлечь свои мысли, переключиться. Мне в этом помогают аудиокниги. Обожаю слушать рассказы Н. Лейкина и А. Чехова в исполнении Геннадия Постригайло.
Правда, иногда, слушая аудиокнигу, я могу ещё долго не отпускать свои негативные мысли. Они как назойливые мухи лезут и лезут. Но потом всё же успокаиваюсь.
3. Поднимается настроение от просмотра старых фильмов, таких как «Девушка без адреса», «Высота», «Максим Перепелица», «Иван Бровкин на целине» и т. д. Любимая экранизация – «Шерлок Холмс и доктор Ватсон». Я вообще тогда успокаиваюсь, и настроение приходит в норму. Эта картина на меня действует, как снотворное. Я так расслабляюсь, что могу просто сидя уснуть. Фильм помогает отвлечься от дневных забот, переживаний, снижая тревожность и переключая мозг в режим отдыха.
Вот что говорят психологи:
В условиях неопределённости и стресса, которые могут возникать в повседневной жизни, пересмотр знакомых фильмов может служить источником комфорта. Человек знает, чего ожидать, и это создаёт чувство безопасности. При просмотре любимого фильма повторно, просыпается чувство ностальгии. Ностальгия приносит физическое ощущение комфорта и тепла. Ностальгия – эффективный инструмент для стабилизации эмоционального фона.
4. Частенько перечитываю рассказы Шукшина, Зощенко, Чехова, особенно когда на душе неспокойно.
5. А моя старшая сестра Вера однажды посоветовала мне, когда я нервничала, просто лечь спать и этим самым перезагрузиться. Как компьютер. Кстати, это помогло. Но уснуть мне опять же помог мой старый добрый фильм «Шерлок Холмс и доктор Ватсон». Эта картина ввела меня в состояние комфорта.
6. Можно съесть Шоколад. Многие знают, что этот продукт улучшает настроение, поскольку способствует выработке гормона эндорфина – гормона счастья.
А что Вам помогает бороться со стрессом?
