Здравствуйте, друзья! Поздравляю вас и себя с окончанием новогодних праздников😃🥱 Пора за работу, УРА!
Мой вызов:
провален, забегая вперед скажу, что эти цифры я не достигла и расскажу почему.
30 и 31 декабря вести дневник питания оказалось для меня очень сложно. 1 и 2 января черновики для постов так и остались лежать на столе, а позже отправились в корзину. Я поняла, что испытываю очень сильное моральное напряжение от этого. Общий вайб праздника, напряженный ПМС (дал о себе знать после ОРВИ) наполеоновские планы на выходные дни по поводу ремонта в квартире своими руками, шумные соседи с музыкой по полночи....все это выбило меня из равновесия и я решила опустить ситуацию с питанием.
В этот момент произошло чудо, психика расслабилась, но дисциплина внутри никуда не делась, Желудок просил режима по прежнему каждые 4 часа, глаза и руки брали из холодильника все привычное и полезное (овощные салаты, фрукты, простые гарниры и на автомате отваривался заранее замаринованный стратегический запас курогрудки, не напрягалась по поводу жирности рыбы). Десерты я себе позволяла, но осознанно, только после еды и только если прям сильно хотелось - НЕ от скуки.
Я была приятно удивлена тому автоматизму ЗОЖ который сам меня "катил" по хаосу праздничных дней. Наконец-то получен тот профит от выстроенных нейронных связей при долгом периоде самодисциплины. Мне не хотелось считать и планировать головой, а соблюдать привычный режим телом "ДА", что по активности и отдыху, что по набору продуктов и не перебарщивать с размером порции.
И да, ни оливье, ни селедки под шубой, мной так и не было съедено! Привычный рацион дарил такой кайф в желудке, энергию на запланированные активные дела, что экспериментировать совершенно не хотелось.
Не было ни одной тренировки, зато много сделано по ремонту для переезда и 2 раза удалось попасть в баню на заснеженной даче.
Итог праздников:
- отсутствие морального напряжения и усталости "отдыхать"
- отдых от подсчета калорий
- перезагрузка обмена веществ
- позитивное настроение продолжать процесс телостроительства
- огромное желание тренировок
Весы и замеры тоже порадовали и подтвердили своей сухой аналитикой, что я действительно "отдохнула" - т.е. ничего не изменилось:
