Самый частый сценарий - вы устали, но молчите. Делаете вид, что справляетесь. А внутри копится злость на себя и на тех, кто даже не догадывается. Просить помощь страшно не потому, что вы слабый. А потому что вдруг откажут, посмеются, начнут читать морали. Проще потерпеть. Только терпение обычно превращается в обиду. Полезная мысль: люди не умеют читать мысли. Если вы всегда тянете молча, окружающие привыкают, что "так и должно быть". Попробуйте просить маленько и конкретно: "Сможешь сегодня забрать ребенка?" "Поговори со мной 10 минут, мне нужно выговориться" "Помоги с одной задачей". Не оправдываться. Просто запрос. А вы чаще что делаете? * Терплю до последнего * Прошу, но с чувством вины * Прошу спокойно, как факт
Вы просите помощь или терпите
Самый частый сценарий - вы устали, но молчите. Делаете вид, что справляетесь. А внутри копится злость на себя и на тех, кто даже не догадывается.
Просить помощь страшно не потому, что вы слабый. А потому что вдруг откажут, посмеются, начнут читать морали. Проще потерпеть. Только терпение обычно превращается в обиду.
Полезная мысль: люди не умеют читать мысли. Если вы всегда тянете молча, окружающие привыкают, что "так и должно быть".
Попробуйте просить маленько и конкретно: "Сможешь сегодня забрать ребенка?" "Поговори со мной 10 минут, мне нужно выговориться" "Помоги с одной задачей". Не оправдываться. Просто запрос.
А вы чаще что делаете?
* Терплю до последнего
* Прошу, но с чувством вины
* Прошу спокойно, как факт
