⏰У нас плохие новости.
Каникулы закончились
Возвращаться в рабочий ритм бывает непросто, Роспотребнадзор делится простыми советами, которые помогут пережить «постпраздничную адаптацию».
✨ Не зацикливайтесь на мыслях о работе. Старайтесь переключаться на приятные мелочи, чаще бывайте на свежем воздухе и ловите позитив.
🥗 Если сложно сразу вернуться к «правильному режиму», начните с малого: не переедайте, особенно вечером, и не забывайте пить воду в течение дня.
⚖️ Не расстраивайтесь из-за показателей на весах. Главное — самочувствие и настроение.
💛 Возьмите за правило каждый день хвалить себя за любые, даже маленькие достижения..
😴 Постарайтесь отказаться от дневного сна и ложиться спать пораньше — так организму будет легче перестроиться.
📎 В первый рабочий день не требуйте от себя невозможного. По возможности начните с простых задач.
🤩Новости Сибири | Прислать новость
💜 Мы в MAX
