В 2026 году средний размер пенсии по старости у работающих россиян увеличится до 25–26 тыс. рублей, у незанятых — до 28 тыс., прогнозируют опрошенные «Известиями» аналитики. То есть разница между ними сократится до 2–3 тыс. — минимума по крайней мере с 2021 года. Причины — в возобновлении индексации выплат для трудоустроенных пожилых граждан, росте их доходов, а также в выходе на заслуженный отдых мужчин 64 лет и женщин 59 лет. Но, несмотря на опережающий инфляцию рост, этих средств по-прежнему недостаточно для комфортной жизни. Поэтому эксперты советуют готовиться к этому периоду заранее. В каких регионах наибольшие и наименьшие пенсии и какие инструменты позволяют повысить их уровень — в материале «Известий».
Какими будут пенсии в 2026 году
С 1 января 2026 года страховые пенсии россиян проиндексировали на 7,6% — выше уровня инфляции. В результате средний размер выплаты по старости в 2026-м достигнет 27 тыс. рублей.
Обычно выплаты пожилым гражданам, продолжающим работать, были заметно ниже, чем у незанятых. Однако после возобновления индексации для трудоустроенных, приостановленной в 2016-м, разница начала быстро сокращаться.
По данным Соцфонда, в IV квартале 2025 года средний размер выплат по старости у работающих пенсионеров составлял 22,4 тыс., у неработающих — 25,9 тыс. Таким образом, разрыв между суммами снизился до 3,5 тыс. Это минимальное значение с 2021-го — тогда разница была 3,1 тыс., более ранней статистики нет. Редакция направила запрос в СФР.
В 2026 году средний размер выплат для работающих пенсионеров может составить около 26 тыс., для неработающих — 28–28,5 тыс. То есть разница сократится до 2–2,5 тыс., прогнозирует профессор Финансового университета при правительстве РФ Юлия Долженкова.
После январской индексации средняя выплата трудоустроенным в начале 2026 года достигнет примерно 24 тыс., подсчитала ведущий аналитик Freedom Finance Global Наталья Мильчакова. При этом с 1 августа для этой категории пройдет ежегодный перерасчет с учетом пенсионных баллов, накопленных в 2025-м. Соцфонд учтет не более трех коэффициентов, даже если их фактически заработано больше. В результате максимальная прибавка составит 437 рублей — исходя из стоимости одного пенсионного балла почти в 146 рублей. Это позволит увеличить сумму почти до 25 тыс., считает эксперт.
Средняя пенсия неработающих в 2026-м, по оценке Натальи Мильчаковой, может приблизиться к 28 тыс. рублей. Исходя из этих расчетов, разрыв между выплатами трудящихся и незанятых пожилых граждан сократится примерно до 3 тыс.
К схожим выводам пришла и зампредседателя совета директоров АО ХК «СДС» Анастасия Горелкина: по ее словам, неработающие пенсионеры в среднем могут выйти на уровень около 28 тыс., а занятые — порядка 25 тыс.
— При ожидаемом сокращении разницы на 3–5% в год к 2030-му выплаты работающим и незанятым могут стать сопоставимыми. При этом сближение показателей будет происходить дважды в год: в начале — за счет индексации и в августе — в ходе перерасчета пенсий трудоустроенным с учетом накопленных коэффициентов, — ожидает эксперт Президентской академии Татьяна Подольская.
Почему сокращается разница между пенсиями работающих и незанятых
Разрыв между пенсиями работающих и незанятых продолжает сокращаться, поскольку с 2025-го возобновлена индексация и для первых. Для них она рассчитывается не от фактически начисляемой суммы, а от той, которую они могли бы получать, если бы отдыхали, с учетом всех пропущенных повышений. Также при увольнении выплата пересчитывается автоматически с применением всех пропущенных прибавок, пояснила руководитель отдела макроэкономического анализа ФГ «Финам» Ольга Беленькая.
— Это решение принято для соблюдения прав обеих категорий пенсионеров и для сокращения доли тех, кто получает зарплату «в конверте». Разница в выплатах ранее подталкивала многих работать неофициально, чтобы получать стандартные пенсии, — отметил финансовый советник и основатель Rodin.Capital Алексей Родин.
Снижение разрыва также связано с тем, что в 2026-м на пенсию по общим основаниям выйдут мужчины 64 лет и женщины 59 лет. Эти граждане получали более высокие доходы в экономически более благоприятное время и имеют достаточный страховой стаж для получения больших выплат, напомнила Юлия Долженкова из Финансового университета.
В каких регионах наибольшие и наименьшие пенсии
Традиционно самые низкие выплаты по старости фиксируются в республиках Северного Кавказа — Чечне, Ингушетии, Северной Осетии и Дагестане, а также в отдельных регионах на юге, включая Калмыкию, отметила Юлия Долженкова. Там средний уровень примерно на 18% ниже общероссийского.
Наиболее высокие пенсии получают жители Москвы, северо-запада и севера. Так, в ноябре 2025-го в Чукотском автономном округе средний показатель приблизился к 40 тыс. рублей: у работающих — около 35 тыс., у неработающих — порядка 41 тыс., указала эксперт.
Разброс объясняется уровнем доходов и условиями жизни. В крупных промышленных центрах выше зарплаты, а в регионах с суровым климатом действуют районные коэффициенты и доплаты, объяснила профессор. Кроме того, выплаты доводят до регионального прожиточного минимума, который не может быть ниже среднероссийского. Например, на Чукотке он составляет 39,8 тыс.
Дополнительно влияет и место проживания: в сельской местности суммы, как правило, меньше из-за более низких доходов, добавила она.
Как накопить на старость
Формально пенсии индексируются ежегодно, однако рост зачастую не компенсирует подорожание товаров первой необходимости, и, как правило, этих денег не хватает для жизни, отметил Алексей Родин из Rodin.Capital.
Как напомнила Юлия Долженкова из Финансового университета, есть несколько способов увеличить будущие выплаты. Первый — накапливать стаж и коэффициенты во время официальной занятости. Второй — докупить недостающие баллы перед выходом на заслуженный отдых. В 2026 году можно восполнить до 7,5 года стажа и до 8,7 коэффициента из необходимых 30. Стоимость одного балла сейчас составляет 65,6 тыс. рублей, таким образом максимальные расходы за год могут дойти до 571 тыс. Самозанятые же могут делать взносы без ограничений.
Еще один вариант — воспользоваться повышающим коэффициентом, если обратиться за назначением выплат позже установленного возраста. Например, при отсрочке на пять лет фиксированная часть пенсии увеличится на 36%, а сумма коэффициентов — на 45%, напомнила профессор.Традиционно более высокие пенсии получают жители Крайнего Севера. Северный стаж в 15 лет повышает фиксированную часть в 1,5 раза. При этом многие сохраняют регистрацию в регионе, переезжая в более мягкий климат, добавил Алексей Родин.
Дополнительные надбавки предусмотрены для обладателей высших государственных наград России и СССР, а также для олимпийских и паралимпийских чемпионов. Кроме того, можно направить маткапитал на накопительную пенсию родителя.
Те, кто задумывается о будущем заранее, стремятся финансово подготовиться к пенсии, отметил эксперт. Как правило, большинство выбирают банковские вклады. Другие инвестируют в недвижимость, выходят на фондовый рынок или используют инструменты негосударственных пенсионных фондов.
Дополнительно можно участвовать в программе долгосрочных сбережений, напомнил председатель совета Национальной ассоциации НПФ Аркадий Недбай. Она предусматривает господдержку взносов, налоговые вычеты и инвестдоход. Более смелые граждане могут рассмотреть акции и индивидуальные инвестиционные счета. Для снижения рисков эксперт советует распределять средства между разными инструментами — вкладами, инвестициями и долгосрочными программами, включая ПДС и долевое страхование жизни.