Новое исследование корейских учёных даёт научное подтверждение тревожной связи между скроллингом и ментальным здоровьем. В группе риска — не просто много пользующихся, а целое поколение, растущее в стране с самым высоким в мире проникновением гаджетов.
Группа исследователей из Госпиталя Аннам при Университете Корё провела эксперимент с участием 246 взрослых, жаловавшихся на плохой сон. Сначала их разделили на две группы: с высоким и низким риском смартфон-зависимости, используя специальный опросник (SOS-Q). Затем, что самое важное, учёные перешли от субъективных ответов к объективным данным. Специальное приложение фиксировало реальные показатели: продолжительность и фазы сна, дневную активность и вариабельность сердечного ритма — маркер стресса.
Результаты, опубликованные в авторитетном Journal of Behavioral Addictions, отрезвляют:
- Риск клинической бессонницы у зависимых выше в 2.6 раза.
- Качество сна хуже в 2.4 раза.
- Риск депрессии выше в 2.8 раза.
- Уровень тревожности больше в 1.6 раза.
Однако главный вопрос не в констатации факта, а в его масштабе именно в корейском обществе. Южная Корея — мировой лидер по проникновению смартфонов (свыше 95%), а также страна с одними из самых длинных рабочих и учебных часов в OECD. Это создаёт порочный круг: стресс и нехватка времени подталкивают к лёгкому цифровому побегу (соцсети, игры), который, в свою очередь, крадёт сон и усугубляет стресс, повышая риски депрессии.
«Это не просто «плохая привычка», — комментируют суть исследования местные эксперты. — Для многих, особенно молодёжи (среди которых уровень депрессии и суицидов традиционно высок), смартфон становится единственным «safe space» для социального взаимодействия, одновременно являясь и источником колоссального социального давления (соцсети) и фактором, разрушающим физиологические основы психической устойчивости — сон».
Власти Кореи давно бьют тревогу. Ещё в 2011 году здесь легально признали интернет-зависимость психическим расстройством, а с 2015 года внедряют государственные программы цифровой детоксикации для подростков. Однако новое исследование показывает, что проблема вышла далеко за рамки подростковых игровых аддикций, перекинувшись на взрослое работающее население.
Выводы этого исследования — не призыв к технофобии, а мощный аргумент для пересмотра своих отношений с гаджетом. В Корее, где культ продуктивности сталкивается с культом гиперподключённости, это становится вопросом общественного здоровья. Для отдельного человека осознание того, что вечерний скроллинг — это не отдых, а фактор, в три раза повышающий риски депрессии, может стать более веским мотивом для «цифровой гигиены», чем все абстрактные призывы.
Как вы думаете, может ли опыт Кореи, которая первой столкнулась с этой проблемой «в полный рост», стать уроком для других стран?
Чтобы не пропустить ничего важного, подписывайтесь на наш канал в Telegram