Новый год — это всегда много сладостей. Но так ли они безопасны? Профессор Анна Завьялова, ведущий диетолог из Санкт-Петербургского государственного педиатрического медицинского университета Минздрава, бьёт тревогу.
Детский организм получает огромную дозу углеводов в праздничные дни. Часто родители даже не задумываются: сладкое может вытеснять полноценные блюда.
Белки, жиры — важнейшие нутриенты. Они необходимы для роста. Также поддерживают слизистую желудочно-кишечного тракта. Конфеты же губительно влияют на микрофлору кишечника. Завьялова подчеркивает: «Зачастую сладостями заменяются даже необходимые горячие блюда, богатые белками, жирами, то есть теми нутриентами, которые необходимы для роста и развития ребенка, для поддержки слизистой оболочки желудочно-кишечного тракта в здоровом состоянии. Углеводы из конфет губительны и для микрофлоры кишечника».
Печальная статистика не заставляет себя ждать. Уже в начале января врачи наблюдают настоящий всплеск обращений. У детей фиксируют острые боли в животе. Знаете, какая причина? До 60% этих случаев связаны с бесконтрольным поеданием конфет из подарочных наборов.
Что же делать? Как защитить наших малышей? В первую очередь, Завьялова советует обеспечить пищевой баланс. Увеличьте долю чистой воды, а также белковых продуктов и свежих овощей в детском рационе.
Далее, важно установить чёткие правила. Например, разрешайте съедать по одной-две конфеты. Только после основного приёма пищи. Никогда вместо завтрака или обеда. Диетолог предостерегает: «Самое главное — дозированное употребление сладостей. Помните, ребенок и так съест много конфет в школе, садике, на елке, в гостях. И этот удар по детскому организму может стать фатальным».
➜Делимся секретами воспитания ☺ в нашем Telegram - подписывайтесь! ✍