Если вы читали первую часть ,то уже знаете: в большинстве случаев отпускное " пищевое отравление" - это вовсе не оно.👇
Сегодня - о профилактике и фатальных ошибках самолечения,которые я наблюдаю снова и снова в туристической медицине на Крите.☀️🩺
Как снизить риск ещё до появления симптомов .
Полностью защититься невозможно ,но уменьшить вероятность - вполне.
1️⃣ Аэропорты и руки
Авиаперелёты - это тесные контакты,общие поверхности и вирусы 🦠.
Поэтому банальные вещи работают лучше всего :
•мыть руки перед едой
•мыть руки после туалета
• иметь с собой антисептик
Да,звучит скучно.
Но я лично видела,как этим пренебрегают - и потом удивляются диагнозу.
2️⃣ Огромные отели и "всё включено "
Чем больше людей - тем выше риск заражения.
Поэтому,если есть возможность ,рассмотрите мини- отели или студии .
Да,возможно, придётся готовить самим. Но у этого есть плюс - вы точно знаете ,что и сколько съели 😃
3️⃣ Еда без фанатизма
На отдыхе все вдруг становятся гастрономическими героями: соусы,специи, морепродукты ,экзотика🍤🍷
Желудок - нет
👉 В первые 1-2 дня:
• ешьте знакомые продукты
• экзотику по чуть-чуть
Моя любимая фраза : " Без фанатизма , пожалуйста !"
Когда можно переждать без врача
Если:
•рвота была 1-2 раза
•боли в животе умеренные
•жидкий стул 1-2 раза
Иногда можно справиться самостоятельно .
Если бы не ошибки,которые совершают почти все.
И вот тут начинается самое интересное .
❌ Ошибка N°1. "Запивать" рвоту водой.
Логика понятна:
"Нужно восполнить потерю жидкости"
Но на практике это усугубляет обезвоживание и часто заканчивается госпитализацией.
👉Правильный алгоритм:
•2 часа - полный покой. Ни еды,ни воды.
• затем каждые 10 минут - по столовой ложке воды
• если через час удержали стакан - можно пить больше
• электролиты - допустимы
Еда - только при появлении голода,дробно
Разрешено: 🍌 бананы
яблоки 🍎
варёный картофель 🥔
варёная 🥕 морковь
немного риса и куриной грудки - без соусов и приправ
❌ Ошибка N°2. Имодиум "на всякий случай"
Имодиум(Лоперамид) свободно продается и часто активно рекомендуется в аптеках
👉Мой настоятельный совет - убрать его из аптечки путешественника .
Препарат имеет специфический механизм действия и может привести к нежелательным последствиям без осмотра врача .
✔️ Более безопасная альтернатива - Смекта(строго по инструкции )
❌ Ошибка N°3 "Отдых продолжается"
Это моя любимая... и самая нелогичная ошибка
Некоторые пациенты :
•с температурой
•рвотой
• поносом
продолжают загорать и купаться 🤦
Обычно - у бассейна,"чтобы туалет был рядом"
Так делать нельзя .
Главное,что портит отпуск .
Отдых портят не вирусы и не экзотическая кухня.
Его портит:
•желание успеть всё
• игнорирование сигналов организма
• Вера в самолечение "по интернету "
Надеюсь,эта статья поможет вам избежать курортного квеста в будущем 🌴
В следующий раз поговорим о вещах менее медицинских,но не менее интересных: о чём чаще всего скандалят заболевшие туристы и представители каких стран делают это особенно рьяно.😏