Медитацию часто рекламируют как универсальное лекарство.
От тревоги.
От боли.
От прошлого.
От всего.
Но для людей с травмой она часто не только не помогает —
она усиливает страдание.
Почему?
Травма живёт не в мыслях
Травма — это не история в голове.
Это застрявшая реакция в нервной системе.
Тело однажды не смогло:
— убежать
— защититься
— закричать
— сопротивляться
И это напряжение осталось внутри.
Медитация работает с вниманием.
Но травма — в теле.
Тишина не всегда безопасна
Для травмированного человека тишина — не покой.
Тишина — это когда нет внешних сигналов опасности.
И тогда поднимается всё, что было подавлено:
— паника
— воспоминания
— ощущение угрозы
— диссоциация
Человек сидит «в присутствии»,
а внутри — война.
Медитация убирает защиту
В обычной жизни мы защищаемся:
— разговором
— движением
— отвлечением
— контролем
Медитация всё это снимает.
Ты остаёшься с тем,
что раньше не мог выдержать.
Без навыков работы с травмой
это может быть разрушительно.
Ты путаешь всплывающую травму с духовным процессом
Когда поднимается:
— страх
— пустота
— распад
— ощущение «я исчезаю»
это часто называют:
«эго растворяется»
«тёмная ночь»
«очищение»
Но иногда это просто травмированная нервная система,
которая снова переживает угрозу.
Настоящее исцеление — это не наблюдение
Травме нужно:
— безопасность
— телесная регуляция
— контакт
— поддержка
Не холодное наблюдение.
Если ты смотришь на боль,
но тело не чувствует, что оно в безопасности —
она не исцеляется.
Она замораживается.
Почему после медитации бывает хуже
Потому что ты вскрыл то,
к чему не был готов.
Ты снял крышку,
но не знаешь, как закрыть.
Отсюда:
— тревога
— бессонница
— ощущение пустоты
— потеря почвы
Вывод
Медитация может быть полезной.
Но она не лечит травму.
Травма лечится через:
— тело
— контакт
— безопасность
— постепенность
А не через молчаливое сидение с болью.
Истина не в том, чтобы смотреть.
А в том, чтобы быть в безопасности, когда ты смотришь.