Какие представления о своем будущем бывают у подростков переживающих кризис

Подростки, переживающие кризис (будь то кризис идентичности, экзистенциальный кризис, депрессия или травма), имеют совершенно специфическое, часто искаженное восприятие своего будущего. Это не просто "нежелание думать о завтрашнем дне", а глубокая психологическая особенность.

Вот ключевые особенности их видения будущего:

1. Черно-белое и катастрофическое мышление

• "Всё или ничего": Будущее видится либо как полный успех и счастье, либо как тотальный провал и несчастье. Нет полутонов, "запасных путей" или промежуточных вариантов.
• Предсказание катастрофы: Любая неудача (плохая оценка, ссора) проецируется на всю жизнь. "Я завалю экзамен → не поступлю в вуз → буду работать на низкооплачиваемой работе → моя жизнь будет кончена".
• Чувство обреченности: Убеждение, что негативные обстоятельства (проблемы в семье, сложный характер) навсегда определят их судьбу, и изменить ничего нельзя.

2. Чувство беспомощности и отсутствия контроля

• Внешний локус контроля: Подросток чувствует, что будущее определяется внешними силами: родителями, учителями, государством, "судьбой", но не его собственными усилиями. Отсюда апатия: "Зачем стараться, если всё решат за меня?"
• Эффект "сломанного компаса": Нет внутренних ориентиров, чтобы строить планы. На вопрос "Кем ты хочешь быть?" часто звучит "Я не знаю" или "Мне всё равно". Это не лень, а потеря связи со своими желаниями и способностями.
• Ощущение "западни": Будущее кажется не пространством возможностей, а туннелем с одним, часто непривлекательным, выходом.

3. Крайности временной перспективы

• Либо "будущего нет" (суицидальные мысли): В самых тяжелых случаях кризис и боль настолько сильны, что мысль о будущем вообще отсутствует. Есть только настоящее страдание, и единственным способом его прекратить видится уход из жизни. Это самый опасный признак, требующий немедленного вмешательства взрослых и специалистов.
• Либо "будущее — побег" (гиперкомпенсация): Иногда подросток создает фантастический, идеализированный образ будущего (стать знаменитым, уехать навсегда), который служит психологической защитой от невыносимого настоящего. Любое столкновение с реальностью, угрожающее этому образу, переживается крайне болезненно.

4. Трудности с конкретизацией и планированием

• Размытость и абстрактность: Подросток может говорить об общих понятиях ("хочу быть счастливым", "хочу, чтобы всё было иначе"), но не может назвать конкретные шаги. Промежуток между "сейчас" и "будущим" кажется непреодолимой пропастью.
• Неспособность увидеть последствия: Из-за эмоциональной перегрузки и особенностей развития префронтальной коры мозга (отвечающей за планирование) им трудно просчитать, как сегодняшние решения влияют на завтрашний день.

5. Синдром самозванца и страх взросления

• "Я не справлюсь": Подросток сомневается, что когда-либо будет готов к взрослой жизни, ответственности, самостоятельности. Ему кажется, что все вокруг "притворяются" взрослыми, и он тоже будет вынужден притворяться.
• Ностальгия по детству и страх перед ним: Может одновременно желать вернуться в безопасное детство и бояться показаться "ребенком". Будущее (взрослость) кажется пугающим и одиноким.

6. Острая потребность в смысле

• Вопрос "Зачем?": Их кризис часто экзистенциальный. Они не просто выбирают профессию, а ищут ответ: "Зачем мне жить? Какой в этом смысл?" Если не найти удовлетворительный ответ, любое будущее кажется бессмысленной рутиной.
• Протест против "готовых сценариев": Часто отвергают будущее, предлагаемое родителями или обществом ("хорошая работа, дом, семья"), потому что не видят в нем своего смысла. Ищут уникальный, иногда бунтарский путь.

Что важно понимать родителям и взрослым:

• Это не каприз и не лень. Это симптомы психологического состояния.
• Нельзя просто сказать "Возьми себя в руки и подумай о будущем". Это бесполезно и усилит чувство вины.
• Нужно помогать "собирать будущее по кусочкам", начиная с малого:
  Обсуждать не абстрактное "кем быть", а конкретные интересы и навыки ("Что тебе нравится делать? Что получается?").
  Снижать градус катастрофы: "Да, этот экзамен важен, но это не последний шанс в жизни. Давай посмотрим на альтернативы".
  Давать опыт контроля в малом: позволять принимать решения, нести за них ответственность в безопасных областях.
  Формировать "поле возможностей": знакомить с разными профессиями, людьми, жизненными путями, показывая, что вариантов много.
  Работать с настоящим, потому что если настоящее невыносимо, о будущем думать невозможно. Нужно решать текущие проблемы (буллинг, конфликты, неуспеваемость).
• Если вы видите признаки депрессии, суицидальных мыслей, полной апатии — это повод незамедлительно обратиться к психологу или психиатру. Поддержка и профессиональная помощь в этот период критически важны.

Понимание этих особенностей — первый шаг к тому, чтобы помочь подростку выйти из кризиса с восстановленной способностью мечтать, строить планы и с надеждой смотреть вперед.

________________________

Подписывайтесь на канал, чтобы не пропустить полезные статьи.

Возможно, вам будет интересно: