В этом году я попробовала один интересный способ постановки целей. Он так сильно мне понравился, что я хочу с вами поделиться! Для меня он хорошо сработал!
Итак, простая последовательность действий, настройка на себя, 30 минут времени, немного внутренней честности и все готово!
- Пишем список целей (не огромный). Я хотела написать 10 целей, получилось 15, так тоже ок. Долго раздумывать не стоит, прописываемся основное.
- Теперь напротив каждого пункта списка ставим цифру от 1 до 5.
1️⃣- если цель совсем не обязательная, 5️⃣ - если кровь из носа как важно к ней идти. Расставляем цифры интуитивно, по первому отклику. Можно предварительно сделать короткую настройку на себя и пару глубоких вдохов-выдохов.
Если вы быстро и честно расставляли цифры, то возможно уже даже на этом этапе что-то может вас удивить. У меня 2 балла получило несколько целей, которые казались достаточно значимыми и занимали много времени.
Дальше я сгруппировала цели, которые я оценила в 5 баллов важности, 4 и так далее.
3. Когда мы группируем цели таким образом, в принципе многое становится уже понятно. Цели на 4 и 5 баллов, конечно, должны быть в приоритете . Возможно, в процессе вам захочется переместить какие-то цели из группы в группу. У меня одна цель в процессе поднялась из 2 баллов в 3 балла. И, конечно, не должно быть такого, что все 10-15 целей получили по 4-5 балла. Это малореально выполнить.
4. Немного помедитировать над списком я написала по паре ключевых действий, которые мне помогут прийти к каждой из целей. Там, где это возможно и сразу рождаются идеи по реализации.
5. И, наконец, я сгруппировала ключевые действия по следующим группам:
- действия, которые важно совершать/давать внимание раз в сезон,
- раз в месяц
- каждую неделю.
Потому что для определенных целей, действия не должны быть частыми. Например, с точки зрения заботы о здоровье: чекапы или скажем, цикл массажей можно проходить раз в сезон. Расписание тренировок можно составлять на месяц. А вот делать зарядку или следить за едой стоит делать регулярно.
Например, цель про поездки в течение года у меня получила 3 балла. Если я хочу 3-4 путешествия в год, то я могу сейчас «на берегу» спланировать когда и куда примерно они будут, а дальше возвращаться к этой мысли где-то раз в сезон. Не забивая «оперативную память» постоянным размышлением об этом.
Вот такой план! Обязательно попробуйте! И если составите, напишите, какой самый интересный инсайт вы получили!