Все мы так или иначе хотя бы раз слышали в свой адрес «не ленись», либо сами говорили подобное другим людям. Если вспомнить, сколько раз это помогало нам или другим людям действительно начать что-то делать, то статистика будет не на стороне этой фразы.
Что же такое лень?
Сегодня я предлагаю вам разобрать, что же на самом деле представляет из себя «лень» - какие смыслы вкладывают в это слово в обществе и какие на самом деле функции выполняет организм, когда «ленится».
Начнём с главного: лень всегда воспринимают как нечто негативное, даже один из грехов носит её имя, однако в том, что люди называют ленью, нет абсолютно ничего плохого. Если по-простому, то при применении этого слова обычно имеют в виду некое нежелание что-то делать, когда человек не делает что-либо «просто, потому что», даже если само дело является важным.
О чём сигнализирует лень?
Я всегда стараюсь придерживаться позиции, что в этом мире нет ничего истинно негативного, особенно в деле эмоций и чувств. И в особенности это касается темы данной статьи: Лень это всегда про дефицит внутреннего ресурса, будь то эмоциональный, когнитивный или физический. Человек не может лениться, если он полон сил и мотивирован на что-либо.
Важно понять, о чём говорит ваша «лень» на самом деле: Вы очень устали от чего-то или просто то, чем вы занимаетесь уже давно не приносит вам удовольствия?
Если вы чувствуете, что вам лень, то это веский повод задать себе вопрос: чего мне сейчас не хватает? Иногда, чтобы справиться с ленью нам достаточно вспомнить, для чего мы это делаем — ради себя или ради семьи, ради будущего или ради удовольствия, доступного уже сегодня.
Хроническая лень.
Однако бывают случаи, когда это превращается из неудобства, которое лишь изредка беспокоит в нечто большее — лень становится хронической. То или иное дело всегда совершается через силу, из-за чего становится ещё труднее приступить к нему в следующий раз. Порой это доходит до прокрастинации, что является уже темой для отдельной статьи, но сегодня хотелось бы затронуть эту тему в более общем плане.
А что делать-то?
Итого: Лень — это отсутствие мотивации или сил на что-либо. Отлично, а что с этим делать-то? Вот задали мы себе вопрос, но что-то сил не прибавилось. Да и какую мотивацию найти для того, чтобы помыть посуду?
Каждый из нас сталкивался и сталкивается с ленью на регулярной основе, поэтому сложно дать четкую инструкцию, которая подойдёт каждому человеку, но я попробую дать общие и более частные примеры.
Хочу или не могу?
В первую очередь, опять же, важно задать себе вопрос — я не хочу или не могу? Отвечая на этот вопрос, прислушайтесь к своим ответам, что именно вы слышите: «В этом нет смысла, это не интересно, я не получу от этого никакого удовольствия» или «Уже сил на это нет, дел и без того много, я не справлюсь, я совсем не могу сосредоточиться».
Это сразу позволит понять в чём проблема: в отсутствии мотивации, сил или в страхе. Зачастую страх тоже является причиной лени, маскируясь под неё. В иных случаях важно прислушаться к себе и дать передышку, либо же просто подумать: «А зачем я это делаю на самом деле?».
А нужно ли вообще бороться с ленью?
Это базовые и первые шаги, которые стоит предпринять. Но что, если с ленью не нужно бороться вовсе? Бывают и такие случаи, что к этому ощущению стоит прислушаться и не пытать себя попытками сделать то, на что уйдёт куча сил и при этом не принесёт никакой пользы.
Давний «друг»
Помните о том, что, если на протяжении долгого времени перебарывать лень, стараясь сделать всё, что «нужно», то очень скоро вы встретитесь с товарищем по имени «Перегорание» и лень станет вашим спутником на постоянной основе. Всё же они давние друзья.
А что будет?
В случае постоянного поощрения есть несколько путей развития. Их главное отличие заключается в том, насколько осознанным является выбор.
Если отдых является осознанным выбором, и вы понимаете возможные последствия и не будете испытывать вину за него, то вы сможете набраться необходимого ресурса и восстановиться, это придаст вам сил.
Мысли тоже тратят вашу энергию
Если же лень будет не выбором и не полноценным отдыхом, а избеганием задач и будет влечь за собой серьёзные последствия, к которым вы не готовы, то это, скорее всего, замкнёт порочный круг и будет вытягивать из вас силы на постоянной основе.
Переживания и негативные размышления отрицательно сказываются на продуктивности, так как они весьма энергозатратные. Если вы часто сталкиваетесь с тем, что ваши мысли и переживания вытягивают из вас силы, то хорошим решением будет изучить когнитивно-поведенческую терапию (КПТ), ошибки мышления и прочие вещи, с которыми вы можете сталкиваться на постоянной основе.
Что поможет?
Либо же вы можете напрямую обратиться к специалисту в данной или смежной области. Выбор всегда будет за вами, главное — всегда понимать, зачем вы совершаете то или иное действие, это позволит наполнить жизнь большим смыслом, что само по себе принесёт пользу.
Не лечите симптомы, работайте напрямую с болезнью
Не боритесь с ленью, искорените её причины и тогда, возможно, вы и вовсе забудете об этом слове в своей жизни.
Надеюсь, данная статья оказалась полезной и интересной для вас. До новых встреч между строк.