После праздников или насыщенных выходных многие чувствуют тяжесть, вялость, отёчность и снижение энергии. Это нормальная реакция организма на перегрузку, а не «сбой». Что помогает мягко вернуть хорошее самочувствие: 1. Вода Достаточное питьё поддерживает работу пищеварения и лимфатической системы. Начните день со стакана воды без спешки. 2. Лёгкое движение Прогулки, мягкая растяжка, спокойная активность запускают обменные процессы и улучшают кровообращение. 3. Дыхание Глубокое, медленное дыхание помогает снять напряжение с диафрагмы и улучшает работу органов пищеварения. 4. Возврат к режиму Регулярное время сна и приёмов пищи быстрее стабилизирует состояние, чем резкие «разгрузочные» меры. 5. Работа с телесным напряжением После обильной еды и отдыха часто усиливаются зажимы в грудном отделе, животе и шее — именно они поддерживают ощущение тяжести. Остеопатический подход помогает мягко восстановить подвижность тканей, улучшить работу внутренних систем и ускорить возвращение к ощу
Как помочь организму восстановиться после отдыха и тяжёлой пищи
11 января11 янв
~1 мин