«Сладкое — враг фигуры» — эту фразу мы слышим с детства. Многие из нас годами отказывают себе в десертах, боясь набрать вес. Но так ли неизбежна эта жертва? Давайте разберёмся, можно ли совмещать любовь к тортам с поддержанием стройности — без изнурительных диет и чувства вины. Главные страхи: Но проблема не в самих десертах, а в их рецептуре и количестве. Хотите узнать: Приходите на бесплатный автовебинар Таши Коробейниковой «Как есть торты и оставаться в форме»! На вебинаре вы: Бонус для участников: Как присоединиться? 👉 Ссылка для регистрации Количество мест для получения бонусов ограничено. Успейте зарегистрироваться!
«Сладкое — враг фигуры» — эту фразу мы слышим с детства. Многие из нас годами отказывают себе в десертах, боясь набрать вес. Но так ли неизбежна эта жертва?
Давайте разберёмся, можно ли совмещать любовь к тортам с поддержанием стройности — без изнурительных диет и чувства вины.
Почему мы боимся тортов?
Главные страхи:
- калории: классические торты действительно энергоёмки;
- сахар: резкие скачки глюкозы провоцируют новые приступы голода;
- состав: трансжиры, консерванты, искусственные добавки.
Но проблема не в самих десертах, а в их рецептуре и количестве.
3 принципа «безопасного» десерта
- Контроль ингредиентов
Заменяем:
- белый сахар → стевия, эритрит;
- пшеничную муку → миндальную, овсяную;
- сливочное масло → кокосовое, авокадо.
- Размер порции
Один кусочек (120–150 г) торта 1–2 раза в неделю не нарушит баланс. Главное — вписать его в суточную калорийность. - Время употребления
Лучший момент — первая половина дня, когда метаболизм работает активнее. После тренировки десерт тоже усвоится лучше.
Что ещё важно?
- Баланс в рационе: если 80 % питания — овощи, белки и сложные углеводы, 20 % можно отвести под любимые десерты.
- Качество сна: недосып повышает тягу к сладкому.
- Гидратация: иногда жажда маскируется под желание съесть что‑то сладкое.
Научитесь готовить «правильные» торты
Хотите узнать:
- как сделать бисквит без муки и сахара?
- какие крема не добавят лишних сантиметров на талии?
- как рассчитать калорийность десерта, чтобы не выйти за лимит?
Приходите на бесплатный автовебинар Таши Коробейниковой «Как есть торты и оставаться в форме»!
На вебинаре вы:
- получите 5 рецептов низкокалорийных десертов, которые не стыдно подать гостям;
- узнаете секреты замены вредных ингредиентов без потери вкуса;
- освоите метод «встраивания» десертов в рацион без вреда для фигуры.
Бонус для участников:
- чек‑лист «10 продуктов‑заменителей для здоровых десертов»;
- рецепт шоколадного торта с калорийностью менее 200 ккал на порцию.
Как присоединиться?
- Зарегистрируйтесь по ссылке ниже.
- Получите доступ к записи вебинара в любое удобное время.
- Скачайте подарки и начните готовить уже сегодня!
Количество мест для получения бонусов ограничено. Успейте зарегистрироваться!