Все помешались на аффирмациях.
Я постоянно вижу видео, где психологи, коучи и другие непонятные люди учат аффирмациям про деньги, богатство и успех.
Это в целом неудивительно. Если продавать что-то под соусом, что это принесет богатство или классные отношения, можно продать все что угодно, даже обычный булыжник.
Аффирмации - это когда вы проговариваете позитивное послание про то, что хотите получить, якобы посылая этот посыл во вселенную, чтобы достичь этой цели.
Например, я богата, я здорова, я достойна любви.
Как ни странно, у аффирмаций есть вполне научное обоснование. И ниже я расскажу, как правильно использовать аффирмации.
Какие есть нюансы? Когда аффирмации не сработают и когда сработают?
- Аффирмации не сработают, если вы говорите что-то в настоящем времени, а этого у вас в данный момент нет. Например: "я здорова" или "я уверена в себе."
Ваш мозг не дурак, и вы не сможете его убедить в том, во что не верите.
Как обойти это ограничение?
Формулируйте в будущем времени: я буду уверена или я буду богата.
- Сколько раз в день говорить аффирмации?
Нет точного ответа на этот вопрос: возможно один, возможно двадцать.
Но то, что точно усилит аффирмацию - это если вы ее напишете. Не надо потом сжигать, съедать бумажку или делать прочую ересь.
Это просто научный подход. Когда вы что-то пишете, вы задействуете другие зоны мозга, чем когда что-то проговариваете. В письме вы более тонко и надежно настраиваете свою психику на получение результата.
- Не надо делать все механически: перед аффирмацией представьте то, что вы достигли желаемого в будущем (как это делать, я писала здесь), зарядитесь уверенностью и радостью, что это ждет вас впереди. Затем проговорите, либо напишите аффирмацию.
- Еще важная часть про аффирмации: она не должна касаться других людей, вы отвечаете только за свой результат. "Я буду такой-то, у меня будет что-то". Аффирмации по типу "этот мужчина сделает мне предложение" бесполезны.
- Не надо в аффирмации устанавливать себе сроки. Любыми дедлайнами вы только создаете напряжение, а где напряжение, там вы цели не достигнете. Во время аффирмации будеть раслабленными и настройтесь на то, что в будущем вас обязательно это ждет.
Аффирмации - это не эзотерика, а реальный способ показать психике, куда вы стремитесь, и вас бессознательно, автоматически, будет туда вести по жизни.
Немного про свой опыт: я не люблю писать тексты. Но в условиях конкуренции за внимание, особенно среди психологов, необходимо создавать контент: что-то писать, что-то снимать, постоянно быть у людей на виду.
И нельзя перепоручить это ИИ: весь контент, созданный ИИ, видно, особенно умным людям. И это создает ощущение, что вас обманывают, это пустышка, это не хочется читать, хочется пролистнуть и забыть.
И вот я начала писать аффирмации по схеме: я буду получать удовольствия от процесса написания текстов. Не прошло и 2 недель, как это действительно начало приносить мне удовольствие.
С более сложными задачами времени уйдет больше. Но по собственной практике и практике клиенток: от нескольких дней до 2 месяцев хватает. Даже если цель по типу "забеременеть". Одна моя клиентка не могла этого сделать, хотя все по анализам и у нее и у мужа было в порядке. Она начала писать намерение про беременность, и через 2 месяца отписалась мне, что уже в положении.
Это моя 23 статья из 30 в цикле про уверенность. Когда я напишу все тридцать, я соединю весь материал, дополню его, добавлю практических заданий и выложу на Литрес в виде электронной книги.
С помощью этого практического пособия вы поднимете свою уверенность в чем угодно - в общении, в отношениях, в себе, несмотря на то, что упор на уверенность в книге будет для моих клиенток с синдромом раздраженного кишечника. Именно с ними я и работаю.
Подписывайтесь, чтобы не пропустить анонс.
