Здравствуйте мои читатели.
Судя по заголовку статьи, вы уже поняли, что до меня там что-то дошло. Конечно, можно было бы и раньше, но хорошо что так хоть, всему свое время, оказывается. Дело в том, что с нового года я решилась всё- таки взяться за себя основательно, хочу постройнеть, а значит - похорошеть. Моё решение твёрдое. Лишний вес никому красоты не добавляет, будь ты молодая девица или солидная дама, вещи на толстой фигуре некрасиво сидят, ходить тяжело, на суставы нагрузка большая, да и плюс может диабет развиться. Так что, как бы я не любила булки, конфеты и торты, придётся от всего этого отказаться.
В ближайшее время вот пойду кро.вь сдам, посмотрю сахар, холестерин, гликированный гемоглобин, ферритин и ТТГ.
Возможно индекс Хома ещё.
Я много лет нахожусь почти в одном весе. Среднее - это 90 кг., сброшу, наберу, сброшу, наберу...Самое большое было 97 килограмм, это когда я ещё на почте работала, год примерно 2012, мы с мужем ещё не были знакомы. Познакомились в 2014 году, тогда я весила 80-81 килограмм, тоже не Дюймовочка, но мне тот вес нормальный был, легко себя чувствовала, похудела я на 15 килограмм тогда.
С коллегой по работе пошли на медкомиссию, там нас взвесили, она меня в коридоре спрашивает:
- Ты сколько весишь?
- 97, а ты?
- О, меня скоро догонишь, я - 105..🙄
Вот тогда её эти слова и стали для меня триггером, я очень боялась перешагнуть отметку 100, трёхзначный вес - это уже вообще..
Да и стимул у меня появился, я очень боялась набрать вес, да ещё я тогда и окончательно рассталась с гражданским мужем, хотела встретить хорошего человека для жизни, лишний вес тоже этому не способствовал.
Держала 80 килограмм год, а потом постепенно снова пошло в гору. Потихоньку, помаленьку. Вроде и не заметно сначала.. Но в 2019 году, летом я не влезла в джинсы, в которых ездила в Петербург в 2016..
Эти джинсы я не выбросила, они у меня лежат, и сейчас будут таким измерителем - шаблоном, если влезу в них, то значит нормально уже.
Ещё у меня такое строение фигуры, что первым делом жир уходит в ляшки, в верхнюю часть рук и в живот. Точнее даже, в верхнюю часть живота, там где желудок, это очень некрасивое у меня толстение.
У кого-то жир уходит в бедра и грудь, это и то красивее, талия тонкая более-менее и живота почти нет, видела таких женщин. Вроде и вес большой, но в тоже время всё пропорционально как-то.
Мой тип набирания веса самый некрасивый.
Позавчера с мужем поужинали и пошли гулять, растрясти еду, так вот, иду и чувствую, что мне тяжело как-то идти, в желудке тяжесть что-ли, как будто килограмм еды, хотя съели, не сказать, что много.
И вот вчера я решила посидеть на овсянке без сахара, масла и соли. Дать толчок организму. Муж тоже захотел ко мне присоединиться, вот вчера мы вместе с мужем и сидели на каше без масла.
Вова тоже набрал лишний вес, так что, будем стройнеть вместе. Он тоже решил отказаться от сладкого и мучного, хотя хлеб очень любит. Будем пока батон отрубной есть, и один-три кусочка в день. Мне один, мужу три.
Скажу честно, тяжеловато на такой еде сидеть целый день, на овсянке, но мы выдержали. Почти. Вечером я сварила яйца на утро, и мы не удержались и съели по одному яйцу всё-таки.
Но сегодня у нас отвес, у меня - минус один килограмм, у мужа - минус полтора. Первое время вес быстро уходит, а потом стоит, знаю такое.
За новогодние праздники я набрала 4 килограмма! Весила 88 килограмм, а сейчас 92 уже!А потому что вместе с мужем дома сидим и едим, едим, едим...
Когда он на работе, я так много и часто не ем, бывает что поем первый раз с ним вместе, когда он с работы приходит, в 16-45, а до этого чай попью с одним пряничком и всё, не хочется есть, а вот когда мы вместе, всё едим и едим, от холодильника вообще как-будто не отходим! Жесть, вообще. Так распуститься.
Ну разве так можно!
Ну и конечно много хлеба у нас, а в перекусах сладостей всяких.
Но с этим делом надо завязывать, прежде всего для своего здоровья и красоты.
Как однажды я отказалась от алкоголя, так же хочу отказаться и от быстрых углеводов. Вот прохожу я мимо с полками спиртного, и их нет для меня, не существует, вот также я хочу и мимо полок с пряниками ходить. Как-будто их нет. Я знаю, что так и будет. Я долго запрягаю, но потом быстро еду.
Сходили сегодня опять в Чижик. Какой магазин рядом, туда и ходим. Жили бы около Ленты или Ашана ( у нас есть в Тольятти эти магазины ) туда бы ходили. Но они от нас далеко, ехать надо, а машины у нас нет.
Купили вот такие продукты ⬇️
Вот чеки.
Уже на кассе я вспомнила, что забыла сыр купить, пока сбегала, продавец уже пробила продукты, муж их в пакет складывал, а кассир мне ещё потом сыр отдельно пробила.
Поэтому два чека.
Грецкие орехи прямо хорошие, надо будет ещё купить, от 8.12.25 партия.
Открываешь упаковку, никакого тебе постороннего запаха, никакой прогорклости и несвежести. Когда нам попадается хорошая партия, чего-либо, мы снова идём в магазин и ещё от этого же числа покупаем, пока есть. Срок годности до августа у орехов.
Перекус - орехи с бананом.
Вот спасибо Полине Нечаевой, я себе скачала приложение Худеем вместе, буду вести дневник, что я съела за день.
Приложение само рассчитало, сколько мне калорий в день надо съесть и сколько воды выпить.
Воды 1,9 литра.
А калории вот показаны.
На завтрак мне надо было 454 калории, а я съела на 417.
Я посчитала на 6 приемов пищи, это с перекусами.
Единственное, надо продукты самой вбивать, каких-то в приложении нет, а какие-то не подходят по калориям, например - мексиканская смесь там есть и выдаёт 54 калории на 100 грамм, а на упаковке написано, что в 100 граммах смеси - 83 килокалории. Я верю тому, что написано на упаковке.
Когда я все продукты внесу, какими питаюсь, потом несложно будет вести дневник.
Как вы знаете, мясо мы редко едим. У нас, в основном, куры на столе. Надо завтра ещё рыбы купить. Куры есть дома. Морозилка у нас небольшая, и поэтому летом я ничего не заморозила, кроме перца. Ещё тёртая морковь постоянно в заморозке есть и варёная свёкла. Поэтому, овощи будем покупать замороженные. Они вкусные.
Сегодня мексиканскую смесь сделала без масла и без яиц, посолила, приправа хмели-сунели и вкусно с курочкой.
Наелись. Без хлеба непривычно. Но привыкнем.
Большую тарелку мужу, маленькую мне.
Пока определила для себя постройнеть до 80-ти килограмм, а вообще хочу до 70-ти. Мой рост был 170, а когда я ходила на дентосиметрию костей, меня измерили и 168 написали.
Надо самой ещё дома измериться, мне даже интересно, сколько точно мой рост.
Ну вот на этом всё.
Сейчас пойдем за грецкими орехами в Чижик снова.
Подписывайтесь на мой телеграм ⬇️
Там есть то, чего нет на Дзене.
Лариса С.❤️