Многие женщины годами борются с лишним весом, исключают сахар и глютен, но объемы не уходят. Причина часто кроется не в тарелке, а в голове. Разбираем феномен «психологического самоедства»: почему мы заедаем стресс, как запрет на сладкое превращает жизнь в ад и что значит «перестать есть себя».
Я спросила у вас: "От какой еды вы стараетесь воздержаться?".
Список стандартный: сахар, мучное, жирное, "химозное".
Но один ответ — это выстрел в десятку:
«Стараюсь воздержаться от поедания себя».
Это самая точная и страшная диета, которая нужна нам всем.
1. Еда как анестезия
Другая девушка написала: «Сладкое нельзя, но когда ем — это праздник».
Вдумайтесь. Булка стала Праздником.
Это значит, что в остальное время жизнь — это серые будни и каторга.
Если у вас нет:
— Радости от работы.
— Качественного секса.
— Ощущения своей ценности.
...то еда становится единственным доступным антидепрессантом. Она дешевая, она легальная, она работает мгновенно.
Жестокая правда: Бороться с "кульком конфет" бесполезно, пока ваша жизнь на вкус как картон. Нужно добавлять вкус в реальность (эмоции, отдых), тогда потребность в "сахарном допинге" отпадет сама.
2. Чистое питание или Страх жизни?
Многие писали про отказ от "химии", фастфуда и даже «еды, которую готовят бабушки грязными руками».
Часто за этим стоит не ЗОЖ, а тревога.
Вам кажется, что мир грязный и опасный. Вы пытаетесь защититься, выстраивая стерильный рацион.
Но Стресс от постоянного контроля состава продуктов разрушает организм быстрее, чем один несчастный бургер раз в месяц.
Парадокс: вы чисты изнутри, но токсичны ментально от постоянного напряжения.
3. Главный яд — Самоедство
Вы можете пить смузи и есть пророщенную гречку.
Но если при этом вы:
— Ругаете себя за отдых.
— Пилингуете себя за ошибки 5-летней давности.
— Ненавидите свое отражение в зеркале.
...то вы питаетесь токсинами 24/7.
Организм в шоке: «Хозяйка меня атакует!». И начинает защищаться — накапливать воду и жир, чтобы создать буфер между вашей агрессией и жизненно важными органами.
Перестаньте себя жрать. Это лучшая диета в мире.
Как «слезть» с пищевой иглы?
- Легализовать удовольствие. Перестаньте называть еду "праздником". Праздник — это поход в театр, ванна или сон. Еда — это топливо. Разделите эти понятия.
- Заменить "Грызть себя" на "Защищать себя". Вместо того чтобы нападать на себя, направьте эту агрессию вовне — на защиту своих границ.
Именно для этого я создала «СЛОВАРЬ НЕУДОБНОЙ ЖЕНЩИНЫ».
Когда вы умеете ответить обидчику (свекрови, начальнику), вам не нужно глотать обиду и заедать её тортом. Вы возвращаете негатив адресату.
📝 Скачайте гайд (это бесплатно) в закрепе моего ТГ канала
Итог
Похудение начинается не с отказа от хлеба.
Оно начинается с отказа от вины.
Накормите свою душу чем-то кроме обязательств, и тело скажет вам спасибо.
👉 Клуб женщин, которые перестали себя есть
Честный вопрос: Если бы еда не влияла на вес и здоровье, что бы вы ели на завтрак, обед и ужин? Напишите свое «запретное» меню. 👇