Политика Экономика и финансы Происшествия Спорт Культура и др. Наука и техника Медицина и здоровье Шоу-Бизнес Общество Авто В мире
Специалисты рассказывают, как восстановить здоровье после праздничных застолий
После продолжительных застолий во время праздников важно позаботиться о здоровье, об этом сообщили в пресс-службе Роспотребнадзора. В числе рекомендаций увеличение потребления овощей, фруктов, зелени и сухофруктов, которые помогут организму восстановиться. Сухофрукты, хоть и содержат много сахара, богаты клетчаткой и витаминами, поэтому их следует употреблять с осторожностью.
Источник изображения: freepik.com
Также эксперты подчеркивают значимость дробного питания и нормализации режима сна. Легкое и низкокалорийное меню поможет улучшить общее самочувствие. Рекомендуется завершать ужин не менее чем за три часа до сна и постепенно увеличивать физическую активность. Важным аспектом является возвращение к стабильному режиму сна, стараясь ложиться и вставать в одно и то же время каждый день.