Постоянная нехватка времени - одна из главных проблем современных людей. Обычно они обвиняют в этом внешние обстоятельства: много задач, много информации, много отвлекающих факторов, скорость жизни увеличилась, "нужно бежать, чтобы не отстать от остальных"... На самом деле в большинстве случаев главную причину регулярного неуспевания и вечных откладываний человек должен искать в себе. Старший преподаватель раджа-йоги, автор лекций и книг на тему саморазвития, директор культурно-просветительского Санкт-Петербургского Центра Брахма Кумарис Диди Сантош рассматривает тему правильного использования времени (тайм-менеджмента) под особым углом - в связи со смыслом жизни и нравственными ценностями. Некоторыми тезисами из ее тренинга "Лидерство на основе самоуправления" мы делимся на страницах Alfa Жизни".
Диди Сантош подчеркивает огромное значение времени в жизни человека (не зря его называют четвертым измерением). Оно сила: используя его достойно, люди становимся удачливыми, их жизнь наполняется благословениями. Если же в наши устремления проникает корысть, злоба, жадность, если становимся зависимыми от материальных вещей и чувственных наслаждений, то время уничтожает внутренний покой и счастье, изначально присущие личности. Оно же - сокровище, которые необходимо беречь. Но, как известно, для каждого сокровища найдется свой вор. В данном случае это могут быть лень, беспечность, различные негативные чувства, эмоции и многое другой. Разберем подробнее этих "похитителей".
Многим, к примеру, свойственна привычка откладывать все на потом. Допустим, человек запланировал на сегодня закупить продукты на неделю, но поленился, отложил на завтра, так как "ничего страшного не случиться". Но ведь, например, если вы поранитесь, то не станете говорить себе: "Перебинтую завтра!" В жизни часто сложно определить, насколько серьезна ситуация и сколько есть времени на ее исправление. Необходимо вырабатывать привычку действовать, решать проблему, не теряя драгоценных минут, иначе может быть поздно. Допустим, родители замечают, что ребенок стал приходить домой ближе к ночи, появились проблемы в школе, но не хотят в этом разбираться из-за постоянной усталости и загруженности. Они не находят время даже на разговоры по душам. А через определенный период выясняется, что дитя употребляет наркотики. Здесь цена для родителей очень высокая: возможно, они опоздали навсегда... Вот так беспечное отношение к времени (которое всегда идет только вперед), откладывание на завтра приводит к неисправимым последствиям.
С другой стороны, как подчеркивает Диди,излишняя спешка тоже может все испортить. Так, у многих есть привычка необдуманно высказываться, комментировать ситуацию, не вникнув в суть, что, в конечном итоге, рушит отношения с окружающими. Потом они тратят немало дней и даже месяцев на объяснения, извинения, исправление ситуации. Поэтому, если вы хотите сохранить время, учитесь разумному терпению. Семя любого действия – мысль: если она сильная, то и плод-результат будет вкусный, успешный. Вырабатывайте привычку обдумывать и планировать свои действия (не только в рабочих делах). Осуществляйте намерения без суеты и спешки. Делать спокойно - значит действовать так, чтобы не пришлось переделывать.
Еще глобально съедает время привычка приспосабливаться. Многие люди замечают, что не слишком счастливы, не слишком удовлетворены отношениями, работой, окружением, но смиряются с этим. В результате, они испытывают постоянное психологическое напряжение, тратят ценные минут на внутреннюю борьбу, вместо того, чтобы реализовывать собственный потенциал. А жизнь в состоянии стресса приводит, в итоге, к физическим недугам, трагическим последствиям.
Диди упоминает известную аналогию с лягушкой, которую медленно варили (есть даже понятие "синдром вареной лягушки"). Земноводное обладает способностью регулировать температуру своего тела в соответствии с внешними условиями. Когда его помещают в сосуд с водой и ставят на огонь, у него есть все шансы выпрыгнуть. Но лягушка предпочитает изменять собственную температуру. И вот наступает критический момент: вода закипает, существо хочет выпрыгнуть, но уже не может, так как вся энергия ушла на приспособление. Большинство людей ведет себя точно так же. "Если у нас на сердце тяжесть, печаль, это нельзя игнорировать, откладывать на потом и продолжать жить "сваренным" (раздраженным, обиженным и т.п.). Не держите тяжесть внутри себя! "Выпрыгивайте" туда, где есть счастье!", - говорит Диди.
Еще эксперт отмечает, что время любит точность. Поставив перед собой цель, нужно не только определить объем действий, энергии и средств, но и конкретные сроки. Это, в том числе, станет ориентиром в оценке вашей эффективности: вам будет лучше видно, идете ли вы к своей цели прямо, уделяете ли вы своему делу полное внимание, или постоянно отвлекаетесь на сторонние мысли. Стремитесь уменьшать в своей жизни количество факторов, которые не дают нам достойно использовать время, сбивают с намеченного пути! И не берите на себя слишком много обязательств, не стройте планы с размытыми сроками (например, на всю жизнь). Так, многим очень тяжело бросить курить, потому что они ставят себе задачу "с завтрашнего дня большие никогда не прикасаться к сигаретам". Гораздо эффективнее здесь поставить себе срок в одну неделю. При успешном выполнении задачи проснется энтузиазм, желание продолжать начатое: будет все легче и легче ставить себе новые сроки.
А еще мы намного эффективнее используем время, когда на уровне подсознания чувствуем, что наша деятельность приносит пользу людям. Это нас вдохновляет, заряжает энергией, ускоряет.
"Если же наши усилия не приносят покоя и счастья другим, то их итоговая ценность не велика. Они лишены огромной поддержки, которая на языке духовности называется благословением. А благословение – это величайший целитель и очень важный спутник человека: без него мы чувствуем себя одинокими, беспомощными, ощущаем постоянные трудности и проблемы", - объясняет Диди. Эксперт подчеркивает, что люди бездарно теряют время, когда стремятся быть лучше других, гонятся за престижем, популярностью, деньгами, не думая о том, насколько они будут счастливы от этого и принесут ли своими действиями благо этому миру. За все это мы часто расплачиваемся бессонными ночами, здоровьем, заброшенной семьей и, в итоге, опять же, упускаем драгоценное время.
Деятельность сама по себе, полученные результаты еще не отражают качество жизни. Значение имеет то, каким образом эта она ведется, какие избираются средства. И здесь, прежде всего, стоит прислушаться к собственной совести: выдает ли она удостоверение в правильности того, что было сделано? Если нет, и человек не пытается что-то изменить, то его, рано или поздно, оставляет вдохновение, он оказывается в ловушке депрессии, разочаровывается в том, чему посвятил годы своей жизни. Это плата за погоню за физическими результатами, лишенную благословения.
Диди говорит о том, что научные прозрения, намного опережавшие свои эпохи, происходили тогда, когда человек сосредотачивался на себе, концентрировался на идее, которую хотел воплотить в жизнь. Именно понимание себя, осознание своего внутреннего потенциала лежит в основе искусства управления временем. Управлять - значит распоряжаться всеми сокровищами, которые предоставила нам жизнь, с чувством хозяина, с большой заботой и аккуратностью.
ЛАЙФХАКИ: КАК СПРАВИТЬСЯ С ПОТЕРЯМИ ВРЕМЕНИ
Учитесь определять приоритеты, мыслить стратегически. Часто стремление сэкономить на чем-то (в том числе выиграть время) приводит к противоположным результатам в будущем. Допустим, если вы привыкаете есть впопыхах, стараясь везде успеть, это может обернуться большими временными и финансовыми затратами на больницы и лекарства. Прикладывайте усилия на то, что, в конечном итоге, будет способствовать вашему личностному и духовному развитию.
Планируйте свою деятельность в утренние часы. Чистая атмосфера, свежий ум способствуют принятию правильных, точных решений. Поэтому стоит выработать привычку просыпаться пораньше.
Назначайте для себя сроки и озвучивайте их при свидетелях. Когда назначен конкретный день, то проявляется вся ваша энергия, весь энтузиазм. А множество глаз и ушей стимулируют все сделать вовремя.
Воспринимайте перемены и трудности за благо. Если мы их излишне драматизируем, воспринимаем как кризис, то расходуем очень много времени и энергии. Терпение и желание учиться помогут понять это и извлечь для себя пользу из любой ситуации.
Подводите итоги по вечерам. Так вы будете понимать, сколько времени и на что потратили впустую.
Не бросайте себе вызовы на целую жизнь. Как известно, "завтра" никогда не наступает, ведь каждый новый день – это "сегодня". Поэтому концентрируйте всю внимание на планировании конкретного дня.
Забудьте о "неблагоприятных" днях. Не откладывайте осуществление важных для вас планов из-за якобы неудачного периода для них. Каждый момент свой жизни мы можем сделать возвышенным, каждую секунду мы создаем свою судьбу. Живите с установкой, что "любой день - удачный"!