Если вы читаете это, скорее всего, вы - та самая «пуговка», на которой всё держится.
Работа, дом, отношения, ответственность - всё будто завязано на вас.
Снаружи вы справляетесь.
Внутри - усталость, которая не проходит даже после сна.
Тревога, которую сложно объяснить.
Напряжение в теле, которое стало фоном.
Сила, которая много лет спасала, стала клеткой.
Вы ловите себя на мысли: «Я больше не могу так жить. Но как по-другому - не знаю».
Если вы узнаёте себя - вы по адресу.
Меня зовут Светлана Шишкова.
Я психолог.
Этот канал - пространство для женщин, которые устали жить в режиме выживания и готовы искать опору не снаружи, а внутри себя.
Здесь мы говорим о состоянии, а не о диагнозах.
Речь не о том, «что с вами не так», а о том, как вы жили до сих пор.
И почему тело и психика начали кричать.
Чаще всего это целый клубок.
Внутри:
хроническая тревога без причины,
выгорание - «я больше не могу»,
пустота,
невозможность расслабиться,
запрет на слабость.
В отношениях:
раздражение на близких и вина после,
чувство, что вас не слышат,
одиночество рядом с партнёром,
синдром «я всё сама».
В жизни:
ощущение, что вы живёте не свою жизнь,
страх проявляться и быть заметной,
чувство, что вы до сих пор живёте как «дочка», а не как взрослая женщина.
В теле:
напряжение, которое не уходит,
симптомы, когда «анализы в норме»,
панические атаки,
ком в горле,
нарушения сна.
Этот канал - не про быстрые советы.
Он - про глубину.
Про то, как детские травмы и родовые сценарии управляют жизнью, которую мы считаем своей.
И про то, как постепенно, через внимание к чувствам и телу, возвращать себе контакт с собой.
Моя позиция как психолога:
Я верю, что изменения начинаются не с борьбы с обстоятельствами,
а с появления внутренней опоры.
Она остаётся с вами и вне кабинета.
Она даёт энергию не на выживание, а на жизнь.
Подписывайтесь на мой канал в Дзене, чтобы не пропускать новые публикации.
А в моём Telegram-канале я делюсь практиками и вопросами, которые помогают снижать тревогу и возвращать ощущение внутренней опоры.
Если вы хотите глубже разобраться в своих сценариях и познакомиться со мной как со специалистом - вы можете перейти на мою страницу на B17.