Мы часто задаёмся вопросом, как получается, что многие люди, несмотря на многие сложные жизненные ситуации, могут сохранять оптимизм. Одни считают, что это вопрос генов, другие, в свою очередь, что оптимистичный подход к жизни можно выработать самостоятельно. Откуда берётся чрезмерный оптимизм и можно ли научиться „смотреть на мир через розовые очки"”
Удовлетворенность жизнью вписывается в гены?
Согласно исследованиям специалистов, оптимистическое отношение к миру связано со специфической особенностью мозга, а точнее с функционированием лобных долей, которые отвечают за процессы, связанные с планированием, мышлением, поведением или памятью. Благодаря им мы также можем предвидеть результаты своих действий.
То, что некоторые люди в сложных ситуациях не теряют оптимизма, может быть связано именно с чрезмерной активностью лобных долей. Они испытывают меньший уровень беспокойства и внутреннего напряжения, поэтому они реже страдают от депрессивных состояний и психических заболеваний. Они не заботятся о неудачах, они просто последовательно преследуют свои цели.
Кроме того, согласно многочисленным исследованиям, оптимисты имеют лучшее здоровье, чем те, кто „видит все в темных тонах” и менее подвержены заболеваниям, связанным с нервной системой. Ко всему этому есть еще одна важная черта – такие люди, как правило, более склонны к рискованному поведению, не слишком заботясь о том, что ждет в будущем.
Стакан наполовину полный или пустой?
Даже если только некоторые из нас генетически запрограммированы на оптимизм, это не значит, что мы не можем влиять на наше поведение. Прежде всего, важно то, как мы справляемся с неудачами и как мы интерпретируем ситуации в нашей жизни. Представьте себе простейшую ситуацию: вы сидите в баре, за столом рядом сидит красивая женщина, вы решаете подойти к ней и поговорить, но она говорит, что хочет побыть одна в этот момент.
В голове пессимиста сразу же возникнут негативные мысли:” это потому, что я недостаточно красив, я плохо начал разговор" и он будет поглощён этим до такой степени, что постарается покинуть помещение как можно скорее. Оптимист, в свою очередь, предположит, что она, вероятно, замужем, устала после работы или просто любит есть в одиночестве и с улыбкой уйдёт к своему столику, чтобы спокойно выпить кофе, заказанный ранее...
Как научиться быть оптимистом?
Чтобы выработать в себе оптимистичный подход к жизни, старайтесь искать позитивные замены ситуации и не думайте, что каждая неудача зависит только от вас. Оптимисты считают, что ход событий состоит из множества различных факторов, на которые мы часто не можем повлиять. Старайтесь не допускать к себе черных мыслей, вы можете обнаружить, что ваши негативные убеждения не отражены в реальности. Изменение мышления может стать первым шагом к тому, чтобы найти свой собственный путь к счастью.