Вы слышали это от мамы, бабушки, может даже говорили сами: «Ноги болят? Ну что поделать, возраст...»
Смирились. Купили очередной тюбик «чудо-мази», надели самые мягкие тапочки и... продолжают терпеть. Я, как подолог, хочу сказать вам громко и четко: ЭТО НЕ НОРМАЛЬНО.
Боль — это не сопроводительная записка к паспорту после 50. Это кричащий сигнал SOS от организма. Это телеграмма, которую он отправляет с пометкой «СРОЧНО!». Представьте, если бы загоралась лампочка «CHECK ENGINE» в машине. Вы же не будете говорить: «Ну что поделать, возраст машины, потерпит»? Вы поедете на диагностику. Ноги вашей мамы — это ее главный «транспорт». И они кричат о том, что система дала сбой.
Что на самом деле «кричат» эти боли?
- «Мне не хватает движения!» — атрофируются мышцы, слабеет мышечный корсет, который держит стопу.
- «Меня неправильно эксплуатируют!» — маленькие носки, неверная обувь (даже домашняя!), отсутствие поддержки свода.
- «Во мне нарушен кровоток!» — отеки, тяжесть, холодные пальцы.
- «На меня давит лишний вес!» — каждый лишний килограмм — это удар по суставам и связкам.
- «У меня начинается артроз, плоскостопие, пяточная шпора!» — и это не приговор, а диагноз, с которым можно и нужно работать.
Возраст — это не диагноз. Это фактор риска. Да, с годами ресурсы организма истощаются, ткани теряют эластичность. Но это значит не то, что нужно терпеть, а то, что нужно уделять себе БОЛЬШЕ внимания, а не меньше.
Что делать? Не давайте советы. Дайте решение.
- Не игнорируйте. Первый шаг — перестать считать это нормой.
- Запишитесь к подологу. Это специалист, который оценит состояние стоп, походку, давление. Он увидит то, чего не видно глазом.
- Сходите к врачу. Подолог часто работает в тандеме с ортопедом, флебологом, эндокринологом, ревматологом. Нужно искать причину.
- Инвестируйте в правильную обувь и стельки. Часто это становится 80% решения проблемы. Не тапочки, а ортопедические домашние ботинки. Не узкие туфли, а удобная обувь с поддержкой.
- Начните с простой гимнастики. 5 минут в день — уже победа.
Ваша мама, скорее всего, не пожалуется. Она привыкла терпеть «ради детей».
Проявите заботу не просто словами «отдыхай», а конкретным действием. Запишите ее на консультацию. Сходите с ней вместе.
Потому что ее здоровые ноги — это не просто отсутствие боли. Это — возможность гулять с вами по парку, носить ваших детей на руках, танцевать на семейных праздниках и чувствовать радость движения, а не тяжесть лет.
Боль — это язык тела. Давайте научимся его слушать.
НОВОСИБИРСК, Центр подологической практики Podolog.nsk телефон для записи +7 (383) 209-04-80