Мой самый длительный перелет с общим временем нахождения в самолете 17 часов был из Москвы в Канкун (Мексика) с посадкой в Доминикане на дозаправку.
На втором месте 14 часов из Таиланда в Екатеринбург. Прилетели-то мы быстрее, но кружили из-за тумана над Екатеринбургом, потом над Уфой, потом снова над Екатеринбургом во второй попытке разогнать туман. В итоге приземлились в Челябинске))) От этих 20-минутных кругов над каждым городом даже мой уже натренированный вестибулярный аппарат сказал – привет! – и я выпила таблетку от укачивания)))
В общем, перепробовав все на себе, я собрала список работающих лайфхаков. Возможно, что-то будет полезно и вам!
🤢 Боремся с укачиванием (работает и в море, и при перелетах)
· Не летите голодными! Мой главный секрет — плотно поесть перед вылетом. На голодный желудок меня укачивает со 100%-ной вероятностью.
· Таблетки. Раньше пользовалась «Драминой» и ей подобными. и до сих пор беру с собой - на всякий случай. Работают, но почти все вызывают сонливость. Хотя, если летите ночью — это может быть плюсом.
· Если тошнит несильно, выручают тайские сухие ингаляторы («нюхалки») с ментолом и камфорой. Резкий запах мгновенно приводит в чувство. В Таиланде они стоят копейки, у нас есть на Озон и Вайлдберрис.
- Еще вариант - взять с собой дольку лимона или лайм, пробовала - кислый вкус мне помогал в моменте.
- Прохладная бутылочка с водой - приложить к животу, глубокое спокойное дыхание
💺 Выбор места в салоне
· Для ночного перелета я доплачиваю за место у окна. Можно облокотиться на стенку и не беспокоиться, что соседи будут вас беспокоить, выходя в туалет. Минус: может быть прохладно от внешней стенки или, наоборот, душно - воздух из центра салона не всегда хорошо доходит.
· Для дневного перелета выбираю место у прохода. Там больше воздуха и свободы, чтобы вставать, разминаться и выходить, не тревожа никого. Но будьте готовы к тому, что соседи или пассажиры, слоняющиеся по проходу могут вас побеспокоить.
- Беру место в хвосте самолета, но не самый последний ряд – там сиденья не откидываются. Там обычно меньше пассажиров с детьми и больше свободных мест.
· Стараюсь заходить в самолет последней, когда все уже рассаживаются. Часто бывает, что в хвосте остается целый свободный ряд. Есть шанс улечься во весь рост.
😴 Сон, джет-лаг и комфорт
· Беруши, маска для сна и подушка на шею — must have для любого ночного перелета.
· Теплый палантин заменяет плед, который не всегда выдают, и пригодится в прохладные вечера уже в поездке.
· Джет-лаг: мне помогают таблетки с мелатонином (гормон сна). Принимаю одну перед ночным перелетом — даже если не удается поспать, утром чувствую себя гораздо бодрее. Они же помогают быстрее адаптироваться на месте к новому времени.
- Купила недавно надувную подушку для ног - пока она абсолютно бесполезна, т.к. места для нее не хватает, даже если надуть на треть))) . Возможно, ей можно воспользоваться, но не у лоукостеров
💧 Вода, отеки и гигиена в сухом воздухе
Воздух в самолете очень сухой, поэтому:
· Я покупаю бутылку воды в аэропорту после контроля. Не стоит полагаться только на бортпроводников.
· Алкоголь сильно обезвоживает организм. Лучше не пить ни перед вылетом, ни во время полета.
· Косметичка: термальная вода для лица в спрее, крем для рук, увлажняющие капли для глаз и влажные салфетки.
· Профилактика отеков: в полеты длиннее 4 часов обязательно надеваю компрессионные гольфы. И каждый час стараюсь встать, пройтись по салону и сделать легкую разминку.
🍏 Еда и перекусы
· В самолете — не объедаться. Мы почти не двигаемся, метаболизм замедляется.
· Перекус с собой (батончики, фрукты, иногда и сэндвичи) спасает, если захочется есть, а до выдачи питания еще далеко.
· Лайфхак для длительных стыковок: в некоторых банках по подписке к премиум сервисам можно купить недорогие (по сравнению с ценами в кафе аэропорта) проходки в бизнес-залы. Особенно удобно при длительных пересадках. Раньше Т-банк давал хорошие условия 2 проходки в месяц, сейчас они подняли цены, поэтому рекламировать не буду))) Можете узнать варианты у своего банка. Обычно дается одноразовый qr-код для входа в лаунж зал.
---
Вот такой набор у меня получился! А что помогает в долгих перелетах вам? Что я упустила? Делитесь в комментариях! 😉