Всего месяц назад Вера перепутала жизненный опыт с поводом для боли, от которой хочется умереть, чтобы ее не чувствовать.
Неприятности, усиление драматичности внутри и снаружи, запихивание себя в пиковый стресс своими же действиями и состояние околосмертного переживания – это не повод действительно умирать.
Даже смерть близкого человека не повод, чтобы умирать нам.
А тут другой человек: живой, здоровый и даже может теперь счастливый, продолжает дышать, жить, ходить по земле и налаживать свою жизнь без тебя.
Когда больно каждый сваливается в детско-подростковое состояние и внутреннюю боль. И это нормально. Потому что нас никто не учил проживать эмоции через тело и никуда не убегать.
Не нормально – оставаться и в этом, застревать, брать в кредит у своего здоровья, которое может никто не вернуть.
Вера думала, что умрет от принятого решения, от боли потери Марка, которого может больше никогда не увидеть в своей жизни и много лет не хотела отпускать эту иллюзию отношений, которых по факту не было.
Сладкая фантазия была приятнее, чем проживание боли.
И я ее понимаю.
В реальности – это оказалось целительное состояние, которое помогло отойти подальше и посмотреть со стороны на эти разрушающие отношения и человека, который не был в ней заинтересован.
Можно оставаться на дне и годами рассказывать себе лживую сказку, что ты просто морская звезда и так должно быть.
Вера наконец захотела всплыть из-под толщи тяжелой воды, под которой задыхалась. С каждой маленькой потерей своей ценности – она теряла часть себя.
Теряла пока не поняла – хватит, с меня достаточно потерь.
Если тебе до сих пор плохо – значит тебе недостаточно больно, чтобы наконец отойти от края бездны, в которую ты скидываешь потерянные части себя.
Ты можешь продолжить стоять на краю или отойти и продолжить жить свою жизнь с того момента, где ты остановилась, попав в эту ситуацию.
Мы вместе с Верой шаг за шагом, тихо, шепотом, заново, как могли, просто продолжали налаживать ее жизнь, проживать тяжелые чувства и размораживать тело, как курицу из морозилки.
Учились у солнышка каждое утро вставать по утра и греть, даже из-за облаков и даже зимой. Каждый день проявлять свет на себя и свою жизнь.
Для этого есть простые домашние задания, которые закрепляют результат и каждый откат в прежнее состояние меньше предыдущего и расценивается, как новый триггер успеха и движения вперед.
Вот ее дневники с 32 по 34 день.
32 день дискомфорт 5/10
День консультации
Сбила весь режим, засыпала каждый из дней под утро, не занималась йогой, немного беспорядочно ела, но критики себя за то, что делаю что-то не так было по минимуму
Наоборот, как только что-то поднималось, чуть ли не вслух говорила своей макаке с гранатой: отвали блин и дай отдохнуть
Как завершила и оставила все болезненные, сложные отношения в прошлом году, поняла одну простую вещь: можно наконец расслабиться по полной и просто побыть в моменте, внутри своей жизни, в своем теле и освободить голову
Когда поняла это, даже слеза накатила, это такое давно забытое ощущение свободы и "мне можно"
Это так приятно
Благодарность волнами расплывается по всему телу весь день
Наташа, спасибо тебе за мое состояние и эту легкость и что проводим консультацию на праздниках
После консультации как всегда уже без сил и хочется просто полежать, поесть и даже поспать
Днем эмоционально шатнуло
М. Опять появился в просмотрах сторис, отследила, что меня это уже мало волнует
Ну посмотрел и посмотрел: я не страдаю и у меня все хорошо, пусть так и будет
А вот Дима, который не писал целый день поднял тревогу до 7-8 и меня это сильно выбило из колеи
Да, блин... Просто провал
Я же ни на что не рассчитывала, не строила планы, а тупой мозг все равно хочет признания, этой чертовой выбранности, уникальности и если этого нет эмоциональный провал и тело сразу зажимает
Не хочу так
Вот тебе Боженька дал классного мужчину и невероятный новый классный опыт, будь в этом, а меня кидает в разные стороны опять
И начала себя топить: ты недостаточно хороша, видела у него какие женщины в соц сетях рядом улыбаются, они-то легкие, а ты тяжелая, грустная и замороченная
Какие-то предъявы и претензии пошли и в адрес Димы: ну конечно, тебе же есть с кем общаться и с кем спать
И тут меня так током долбануло: это же не про него, а вбоечка от м.
Вера, вы только познакомились, ты чо?
Я продолжаю быть со своим унылым состоянием вот этой потери, где-то очень глубоко внутри себя и кидаю эти гранаты в себя и других людей, которые не виноваты
Дима позже спросил, как я себя чувствую, потому что разболелся и беспокоился не заразил ли он меня
Вот это накрутила, смешно, грустно и тупо
Мы мило пообщались и вот, что еще поняла: какая же я умница, что пошла к психологу хотя бы сейчас
Эта невыбранность крутилась у меня в голове уже 6 лет, когда выбирают кого угодно, но кроме не меня
А кто не выбирал то?
Я, себя
Вот эта мужская позиция: хочешь приезжай, хочешь не приезжай, я приму любой твой выбор – это всегда было про меня
Это было нужно только мне, а раз нужно – приезжай, сделаю тебе одолжение – позабавимся и пойду дальше жить свою жизнь, в которую не планирую тебя брать
Я очень много фантазировала и накручивала, вообще не видя реальности, а потом еще эти фантазии и негатив видишь везде и в каждом, как под копирку
Хочу избавиться от этих программ брошенности и ненужности, в которые сама себя загнала
Эта консультация была направлена на два больших блока
1. На распознавание эмоциональных реакций и сигналов тела, и перестройку поведения,
Выявление оставшихся триггеров, снижение в них эмоциональных зарядов и программирование новых ощущений.
Например, когда мужчина пропал, не звонит, не пишет – боль и страх на 7 из 10.
Старые реакции: уйти в страдания, обесценить свои чувства и злиться на партнера, начать суетиться и усиливать драму, избегать болезненных мыслей и начать изолироваться от других людей.
А он может и не пропал, но реакция сразу была как на потерю.
После переработки: неадекватная боль и страх 0 из 10
В теле появилась расслабленность и легкость, ушли зажимы, на лице появилась легкая улыбка.
Новое поведение:
Интерес к прояснению ситуации, сбор реальных данных, говорить о своих эмоциях, чувствах, желаниях, обращаться за помощью, поддерживать себя и нормализовывать свое состояние.
2. На отстройку внутренней системы целей по ценностям опираясь на тело и эмоции и закрепление в домашних заданиях
Останавливаться и задавать себе вопросы правильные вопрос:
- а чего я хочу?
- что эти эмоции хотят мне сказать?
- как они проявляются в теле?
- а мне полезно так думать о себе?
Как только клиенту становиться чуточку легче, он перестает закреплять результат – и это большая ошибка, потому что навык справляться и стабилизировать себя до конца не сформирован.
Не отработанные триггеры вылезут в следующих отношениях как страх и избегание боли и будут все портить, с гарантией.
33 день дискомфорт 3/10
На следующий день после консультации
Выспалась, вернулась в свой режим и жизнь стабилизируется
Поработала над своими идеями и проектами
Внутри спокойствие и расслабленность в теле
Переписывалась с Димой и даже не знаю, надо ли оно мне сейчас
Поспала днем и отоспалась вдвойне за все новогодние праздники
День полностью спокойный и на релаксе: в голове тишина и приятные мысли
Вечер: нашла какой-то сериал из 15 серий по 20-25 минут и посмотрела его залпом
Не помню уже когда у меня был такой хороший день
Даже в дневник ничего писать не хочется, просто нечего
Кайф))
34 день дискомфорт 3/10
Сериал досмотрела до победного и заснула только в час ночи, тем не менее выспалась и проснулась достаточно рано
Переделала много дел, сделала уборку, разобрала вещи и выкинула часть хлама
До коллег наконец дошло, что меня больше не будет с ними, оказывается еще люди побежали, просто я первая была
Получила много приятных сообщений из серии: как жаль и будем оставаться на связи, не пропадай
Это было приятно и трогательно, немного накатила грустинка, но в целом хорошо, а думала будет еще долго мотать
Всего неделя прошла и мне нормально
Внутри четко чувствую – все сделала правильно
Только еще немного пусто, теперь свободного времени ооочень много появилось
С одной стороны, ленивый период, а с другой по ощущениям только за последний месяц столько событий прошло, как будто год прошел
Последние три года год шел за два
Несколько дней восстанавливаюсь после своих новогодних гулянок, аж тело ломит от танцев и оргазмов))
Откладываю сесть и прописать свои цели, они как будто еще не дособрались и пока нет четкого видения
Одновременно по старинке пытаюсь поторопить внутренние процессы и при этом не торопиться самой
Девиз этого года: на релаксе и расслабоне, и слушать себя и свое тело
Не знаю, как получится, но план такой
Появилось какое-то перманентное радостное предвкушение от этого года, как у ребенка перед праздниками и подарками, которые уже он видел в шкафу у родителей
Дима уехал в командировку и сегодня день тишины, местами как-то зажимало грудную клетку, делала упражнения из домашки и подотпускало
Не хочу придавать значимости и страдать, мне некогда, мне надо жить свою лучшую жизнь
Вечером заходила подруга, люблю ее с каждым днем все больше, мы много смеялись, обменивались и подпевали под любимые песни, разговаривали по душам
Вот я конечно балда, что так много времени спускала не туда и не с теми
Много осознаний про невыбранность и брошенность
Это все про меня, мои границы, честность и нереалистичные ожидания
Все это сделала я, своими руками: вот такие отношения, вот такой уровень близости, вот такую боль себе создала, потому что врала и подстраивалась непонятно подо что
Но от этих мыслей не больно, а наоборот
Раз это я сделала, я могу делать по-другому
День чудесный
Если ты, как и Вера, хочешь научиться управлять своим состоянием и быстро приводить себя в хорошее, ровное настроение – я жду тебя на бесплатной беседе, которая занимает 30 минут.
Ты расскажешь мне свою историю и почему у тебя не получается построить хорошие отношения.
Мы составим пошаговый план, который можно брать и делать самостоятельно.
P.S. Записаться на бесплатную беседу можно личным сообщением тут
В следующей серии эта ошибка интересно развернется и многое станет понятно… Серия выйдет через пару дней, подписывайся на канал и продолжай следить за историей Веры.
P.S.S. Начало реалити: Перст судьбы или самый лучший мужчина в жизни (жми на синий текст)