После долгих праздников трудно сразу переключиться на рабочий лад. Многие чувствуют усталость, апатию и нехватку энергии. Но есть простые способы, которые помогут быстрее вернуться к привычному ритму и чувствовать себя уверенно в новом году. Эти советы помогут мягко вернуться к работе и не чувствовать себя разбитым после праздников.
После долгих праздников трудно сразу переключиться на рабочий лад. Многие чувствуют усталость, апатию и нехватку энергии. Но есть простые способы, которые помогут быстрее вернуться к привычному ритму и чувствовать себя уверенно в новом году.
5 советов для лёгкого возвращения
- Начните с лёгких задач
В первый рабочий день лучше не нагружать себя сложными проектами. Сделайте простые дела — проверьте почту, составьте список задач на неделю, уберите рабочее место. - Восстановите режим сна
Если вы ложились поздно и просыпались позже, постепенно сдвигайте время сна на 15–30 минут раньше каждый день. Это поможет организму быстрее адаптироваться. - Запланируйте приятные моменты
Поставьте себе небольшие награды за выполнение задач: чашка любимого чая, прогулка или просмотр сериала. Так вы мотивируете себя и сделаете рабочий день приятнее. - Не перегружайте себя
Не пытайтесь сделать всё сразу. Разбейте большие задачи на части и делайте их поочерёдно. Это снизит стресс и поможет сохранить продуктивность. - Позаботьтесь о себе
Пейте больше воды, ешьте лёгкую еду, делайте зарядку или короткую прогулку. Хорошее самочувствие — залог продуктивного дня.
Эти советы помогут мягко вернуться к работе и не чувствовать себя разбитым после праздников.