Разбираем, как детские травмы блокируют наш успех, и что делать, если любое дело превращается в тяжкий груз
Когда работа превращается в «безопасную тюрьму»
Иногда само слово «работа» начинает вызывать физическую тяжесть. Это не просто усталость, которую можно вылечить выходными. Это глубокое внутреннее сопротивление и тревога. Особенно часто это случается, если в прошлом вы столкнулись с давлением системы или чувством, что вы — лишь винтик в огромном механизме.
Недавно на сессии моя клиентка призналась, что поиск новой работы для неё теперь ассоциируется только с ловушкой. Она боится снова попасть в рабство чужих ожиданий. За последнее время она сменила два места работы, где раз за разом сталкивалась с ситуациями, вызывавшими в ней непереносимые чувства. Это был болезненный отклик из её прошлого, который не давал дышать в настоящем.
Слушая её, я кожей почувствовала этот холод. В моей памяти ожили воспоминания о собственном опыте в найме, когда каждый поход в офис со временем стал казаться испытанием на прочность.
Ловушка перфекционизма: когда хобби перестает радовать
В поисках выхода она задумалась о новой деятельности, которая могла бы приносить ей хотя бы минимальный интерес и развитие. В этот момент она вспомнила про своё давнее хобби. У моей клиентки есть отдушина — она любит рисовать. Но стоит ей только допустить мысль, что рисование может стать профессией и приносить деньги, как интерес мгновенно гаснет.
Почему так происходит?
Потому что у клиентки включается перфекционизм. Как только деятельность получает статус «работы», она тут же обрастает грузом ответственности, где нет права на ошибку. Работа в её представлении — это место, где тебя оценивают, осуждают и наказывают за несовершенство.
Тени прошлого: когда ошибка каралась физически
В терапии мы нашли корни этой парализующей тяжести. Для моей клиентки работа стала «пыточной» из-за тяжелого детского опыта. В пять-шесть лет она занималась танцами, где учительница позволяла себе рукоприкладство за малейшие промахи. Поддержки дома не было — родители считали, что «в строгости будет толк» и учительница права.
Двойные стандарты в семье только подливали масла в огонь. Ей говорили: «Нам не важны оценки, ты можешь учиться и на четверки, главное, чтобы в голове что-то было». Но когда она приносила «четверку», её тут же спрашивали: «А почему не пять?».
Так внутри ребенка закрепился механизм: «Если я не идеальна — меня накажут, и никто не защитит». На этом фоне сформировался социальный страх и острое желание избегать контактов с людьми. Появился страх ошибки и негативной оценки со стороны окружающих, что на долгие годы погрузило её в депрессию. И сегодня её попытки начать зарабатывать и сепарироваться от родителей — это героическая борьба с многолетним грузом психологических защит.
Почему нас истощает не труд, а несовпадение с собой
Важно понимать, что нас истощает не количество задач, а необходимость предавать себя. Когда вы заставляете себя быть безупречной функцией, чтобы просто выжить, ваша психика включает режим экономии энергии.
Выгорание — это единственный способ организма сказать «стоп» вашим действиям, направленным против себя, против своих истинных желаний. Против ваших действий, которые подавляют бесконечное ощущение дискомфорта.
Личный опыт: от неопределенности к опоре на себя
Мой собственный переход из найма тоже был шагом в полную неизвестность. К тому моменту я уже начала практиковать, но это была лишь тонкая ниточка, не дававшая никакой финансовой уверенности. У меня не было стабильной практики, и я совершенно не знала, получится ли у меня развиваться в этом полноценно.
Это было страшно. Но именно этот риск позволил мне встретиться со своим страхом ошибки лицом к лицу и перерасти его.
Инсайт сегодняшнего дня: работа как Свобода
Сегодня после сессии я задала себе вопрос: «А что для меня слово работа значит теперь?» И я увидела колоссальную разницу.
Ключевое слово, которое пришло ко мне, — СВОБОДА.
Свобода планировать свою жизнь, свобода управлять процессами, свобода быть собой. В этом определении появилось много воздуха и желания. Я почувствовала, как много в этом жизни, когда ты больше не винтик в системе, а автор своего дела. Оказалось, что работа может приносить не только деньги, но и глубокое удовлетворение, желание продолжать и развиваться из большого, живого интереса к своей сфере.
Как встретиться со своими настоящими чувствами
Чтобы вернуть радость от труда, важно:
- Признать, что ваш перфекционизм — это не «высокие стандарты», а страх напуганного ребенка внутри.
- Увидеть за своим страхом ошибки ту самую «строгую учительницу» и понять, что вы больше не та беззащитная девочка.
- Дать себе право на «неидеальность» как на единственный путь к живому творчеству.
Только через бережность к себе возможна внутренняя свобода. Возможность выбирать не из страха наказания, а из интереса и любопытства.
Вместо послесловия
Если вы чувствуете, что работа вызывает у вас только тревогу — возможно, это приглашение к самому важному исследованию в жизни.
Спросите себя:
- Чьим голосом говорит ваш страх ошибки?
- Что если работа — это не способ заслужить право на жизнь, а способ эту жизнь проявлять?
- Где в вашей деятельности спрятана ваша Свобода?
Путь к любимому делу начинается с разрешения себе быть живым человеком. Если вы чувствуете, что груз прошлого мешает вам дышать — приходите на консультацию.
Автор: Оксана Саляева
Психолог, Интегративный подход
Получить консультацию автора на сайте психологов b17.ru