«Я скоро могу умереть». Мысли о скорой смерти в 23 года вызывали у меня ураган чувств: это очень грустно, это несправедливо, это капец как страшно. Причина была в том, что у меня на шее появилась опухоль размером почти с мой кулак. Причём она выросла очень быстро, буквально за неделю.
Чтобы как-то защититься, моя психика пыталась принять возможный исход. Но это не означало сдаться. Я решил сделать всё возможное, чтобы вылечиться. Анализы, лечение серьёзными препаратами, затем операция под общим наркозом. В итоге остался шрам на шее и длинный болезненный путь внутренних трансформаций.
Предыстория. Всё началось с того, что я услышал на тренинге такую мысль: общаться с позитивными людьми любят все, а с унылыми — никто. Никто не любит слушать нытьё или рассказы взахлёб о своих проблемах. Ну я быстро смекнул, что для достижения моих целей мне нужно стать позитивным парнем. И у меня это получилось настолько хорошо, что сейчас даже становится немного страшно.
Как этого достичь? Рубрика «вредные советы». Рецепт такой — гони прочь все грустные, злые, тревожные (в общем, негативные) мысли и чувства. И взращивай в себе радость, лёгкость, задор — и будь в таком состоянии всегда. Ну или как минимум когда ты на виду.
Откуда я взял, что у меня получилось хорошо? Есть два примера.
Пример раз. Все, кого я подвозил (а в студенческие и сразу-после-студенческие годы такое случается довольно часто), удивлялись моему спокойствию за рулём. Тем, кто хоть раз водил авто по нашим дорогам, не нужно объяснять, почему это так сильно бросалось в глаза.
Пример два. Когда в те годы меня бросала девушка, она пыталась донести мне следующее: «Ты как будто ненастоящий. У тебя всегда всё на позитиве, ты постоянно улыбаешься». Но увы, я тогда ничего не понял. Я лишь подумал, что это же классно быть вместе с таким положительным парнем.
Есть такое предчувствие, что мне надо сейчас объяснить свою позицию. С позитивными людьми приятно общаться. С ними весело, легко. Всё так. Однако, всё это справедливо лишь для поверхностного общения на уровне знакомых.
Никто не верит людям, у которых всё хорошо. Потому что так не бывает. У нас даже есть шутка про это.
Конечно, счастливые семейные пары без проблем в отношениях существуют. Но ни я, ни знакомые моих знакомых ни разу их не видели.
В моём случае получался слишком приторный образ. И чувствовалась фальшь. Причём чувствовалась она не мне, а только тем, с кем я близко общался и кому был небезразличен. Ещё была большая подлянка в том, что обрезая отрицательные эмоции, я сильно снижал интенсивность положительных. Мне кажется, со стороны я больше был похож на биоробота, который функционирует на одних и тех же настройках.
Внимательный читатель с недоумением спросит — причём тут опухоль? Как я понял много лет спустя, это было моё знакомство с психосоматикой. Несколько лет подавлял в себе все отрицательные чувства, не хотел их испытывать и даже замечать. Но это не значит, что я их не испытывал.
Вообще, мне нравится сравнение эмоций с почтальоном. Он приносит сообщение, а мы лишь принимаем его. Так же работают наши эмоции — они сообщают нам некую информацию. В моём случае ко мне поступали сигналы о том, что я недоволен многими вещами в жизни, но я упрямо всё игнорировал. И тогда это сообщение стало таким, что не заметить его уже не получится.
Сообщение пришло в виде шишки на шее. И тут у меня запустились процессы переоценки моих убеждений и всего, что меня окружало. От дикого страха за свою жизнь. К сожалению, на тот момент я не доверял психологам, поэтому приходилось выбираться из этой ямы самостоятельно. Спасение утопающих…
Мне трудно описать, как именно я возвращал себе эмоции, потому что у меня не было никакой системы. Это были обрывки информации с разных источников, какие-то хаотичные наблюдения за собой и умозаключения, пробовал много упражнений, написанных на разных помойных сайтах (которые существуют только ради заработка на рекламе). Совершенно точно я стал уделять внимание своим эмоциям и чувствам, учился их распознавать через телесные ощущения. При этом я позволял им быть, я их не прогонял и не подгонял. К примеру, страх у меня живёт в ладонях, которые начинает покалывать, а потом они потеют. Иногда он живёт в груди, сжимаясь в комок. Иногда он в шее и плечах, будто хочется спрятаться. И так я наблюдал за всеми эмоциями, прислушиваясь к сигналам в теле. Позже я услышал на учёбе, что эмоции живут в теле. С моим опытом совпало, можно верить.
Всем ли нужен хороший контакт со своими эмоциями? Вопрос дискуссионный. Каждый в своём окружении может назвать минимум одного человека, который руководствуется в жизни исключительно логикой, сухим расчётом, а эмоций будто бы вообще не имеет. И если в сфере бизнеса это необходимость, то в сфере отношений это серьёзная проблема. Пока не научишься распознавать свои эмоции, эмоции партнёра так и останутся загадкой.
А ведь ой как хочется, чтобы в отношениях меня понимали и проявляли эмпатию.
