Соблюдайте правила безопасности при катании на коньках

Экипировка и советы, которые помогут сохранить здоровье и радость на льду

Одежда и экипировка:
Для катания на коньках выбирайте удобную одежду, не стесняющую движения. Коньки должны точно соответствовать размеру ноги и быть исправными — перед выходом на лед обязательно проверьте их состояние.

Для начинающих особенно важно использовать защитный шлем, налокотники и наколенники. Если вы слабо стоите на коньках, держитесь одной рукой за бортик, перемещаясь вдоль него.

Выход на лед:
Выходите на лед аккуратно, придерживаясь за бортики. Начинать катание рекомендуется вдоль борта, постепенно вливаясь в основной поток.

Правила для детей:
Дети до 10 лет могут кататься только в сопровождении взрослых. Без присмотра старших выход на лед запрещён. На некоторых катках взрослым разрешается использовать бахилы или только коньки, а детям обязательно носить шлем.

Движение по катку:
Кататься нужно строго по направлению потока — по главному кругу (обычно против часовой стрелки) или по специальной разметке, если она есть.

Скорость и взаимодействие:
Не катайтесь слишком быстро и не пересекайте поток катающихся. Даже лёгкое столкновение может привести к падению и травме.

Остановка на льду:
Останавливаться на середине катка нельзя, даже если развязался шнурок. Лучше подойти к борту или к скамейке.

Падения:
При падении старайтесь быстро вставать: сначала на колени, затем, упираясь носком одного конька в лед, медленно выпрямляйте вторую ногу. Если не получается подняться, попросите помощи у окружающих.

Если чувствуете потерю равновесия — падайте на бок, а не на спину. Начинающим рекомендуется наклонять туловище вперёд и держаться за партнёра. В случае травмы обратитесь к врачу катка или в ближайший травмпункт.

Запрещено на катке:

• Курить и употреблять алкоголь или наркотики
• Есть и пить на льду
• Приносить пакеты с покупками, домашних животных, пиротехнику или опасные вещества
• Кататься против потока
• Разбрасывать мусор, портить имущество, долбить лед, сыпать вещества на поверхность
• Находиться на льду во время заливки
• Во время массового катания выполнять сложные фигуры, играть в хоккей, кататься со санками или колясками
• Висеть на ограждениях или создавать конфликтные ситуации
• Выражаться нецензурно и оскорблять других

Внимание и обзор:
Старайтесь меньше смотреть под ноги — держите взгляд на уровне бортика, чтобы лучше ориентироваться на катке. Если катитесь спиной вперед, периодически поглядывайте через плечо, чтобы избежать столкновений.

Итог:
Соблюдение правил безопасности сделает катание на коньках безопасным и приятным. Будьте внимательны, аккуратны и получайте удовольствие от каждого выхода на лед!