Дано: Мако хочет бросить пить.
Задача: создать мотивацию, чтобы бросить пить.
Мако пытался просто взять и бросить пить. Не получилось. Вернее, получилось быть трезвым 14 дней, а потом он решил выпить на вечеринке, и после этого уже не получалось. Он даже на несколько месяцев передумал бросать. Решил, что просто будет меньше пить. Но меньше не получилось.
И вот, спустя несколько месяцев возлияний, Мако снова решил бросить. Но как? Нужно придумать новый способ, ведь прошлый не подействовал. Мако лежал на диване, после работы, и потягивал пиво. Тут в голову пришла идея: ведь для того, чтобы что-то сделать нужна мотивация. И чтобы бросить пить тоже нужна мотивация.
А что такое мотивация? Это когда знаешь, что получишь много классного по достижению цели. Или, когда знаешь, что будет очень плохо, если не достигнешь цели.
Мако понимал, как создать мотивацию.
Нужно написать:
1) Какой вред от алкоголя?
2) Какие плюсы от трезвой жизни?
3) Что хорошего можно достичь, если бросить пить?
Итак, начнем.
1) Какой вред от алкоголя?
Мако начал выпивать в 15 лет. С годами зависимость стремительно развивалась. Он выпивал в школьные времена и от этого хуже учился. Он выпивал в студенческие времена и от этого учился на грани отчисления. Он выпивал после работы и от этого хуже работал.
В общем, алкоголь всегда ухудшал способности учиться, работать и решать проблемы. Но главный вред от пойла был в другом: алкоголь давал иллюзию, что с его помощью можно уйти от проблем.
В самые успешные времена Мако, испытывая дискомфорт от проблем, стремился решать их и таким образом избавлялся от дискомфорта. В самые лучшие времена стремления были направленны на улучшение жизни и реально получалось достигать целей.
А в худшие времена стремление было направленно на то, чтобы сбежать от проблем в бухло. В итоге, алкоголь делал слабее, проблемы усугублялись и еще больше хотелось забыться в пьянстве. А проблемы никуда не девались и все равно приходилось их решать, но получалось плохо, и Мако снова бежал к алкоголю.
Итак, вред от алкоголя:
- Алкоголь создает стремление убежать от проблем в пьянство, вместо того чтобы улучшать жизнь.
- Алкоголь плохо влияет на мозг, здоровье, и из–за этого, в принципе, снижается способность решать проблемы, учиться, работать, зарабатывать, строить отношения, создавать семью.
- С алкоголем жизнь сильно ухудшается.
- Алкоголь травит организм. Постоянные отходники, похмелье от пьянок.
- С годами развивается алкогольная зависимость: тяга к пойлу. Бухло становится главным приоритетом в жизни – все остальное отходит на задний план. Ежедневные дела решаются кое-как, лишь бы побыстрее предаться алкоголизму. Мозг постоянно придумывает причины, чтобы пить. При попытке бросить проявляются психологические и физические ломки и тянет снова к пойлу. Бросить не так уж просто. В это дело легко влезть, но трудно вылезти. Нет мотивации изменить жизнь к лучшему. Есть мотивация только пить, пить и пить.
И снова: с алкоголем жизнь сильно ухудшается и нет ни сил, ни желания изменить ее к лучшему.
2) Какие плюсы от трезвой жизни?
Свобода от алкогольной зависимости!
Пойло больше не будет отвлекать от дел, не будет отнимать мотивацию. Алкоголь больше не будет номером один в жизни. Да, поначалу, возможно, будет тяга, будут ломки, но со временем зависимость будет слабеть и впадать в спячку. Но это при условии, что Мако вообще не будет пить.
Да, с каждым месяцем без алкоголя зависимость будет становиться все слабее и будет ощущение, что полностью выздоровел. Во многом так оно и будет – ломки, тяга пройдут, здоровье восстановится. Но стоит выпить всего лишь один раз, как зависимость снова вернется в полную силу. Вернутся ломки, тяга и снова потребуется много месяцев, чтобы зависимость уснула.
В итоге, какие плюсы от трезвой жизни?
- Свобода от алкогольной зависимости.
- Отсутствие похмелья, ломок и тяги к пойлу.
- Улучшение здоровья.
- Алкоголь перестанет быть главным интересом в жизни.
3) Что хорошего можно достичь, если бросить пить?
Если бросить пить, то появятся силы и мотивация менять жизнь к лучшему!
Конечно, если просто бросить и ничего не предпринимать, то ничего не поменяется. Тут суть в том, что с алкоголизмом просто нет ни сил, ни мотивации что-то менять. С алкоголем Мако может лишь еле-еле выполнять какой-то минимум повседневных задач, чтобы заработать мизерную зарплату, чтобы оплатить аренду убитой однушки и купить дешевой низкокачественной еды. И так годами ничего не меняется.
А он мечтает зарабатывать достойные деньги, встретить жену, создать семью, родить детей и создать семье достойную, счастливую жизнь. А это будет очень сложно сделать в его вымышленной стране, где большинство людей живут в нищете, где 90 процентов разводов и много детей растут в неполных семьях.
Короче говоря, его цели очень сложны и пока есть алкогольная зависимость они недостижимы. Но когда он освободиться от зависимости, когда она перейдет в спячку, у Мако появятся силы и мотивация что-то изменить. Появится возможность, без каких-то гарантий. Но ведь лучше идти к цели, чем бухать!
И вот, когда Мако все это записал, ему стало четко понятно, для чего он бросает. Теперь осталось сформулировать короткую установку, чтобы напоминать себе каждый раз, когда захочется выпить. И он придумал такую установку- напоминалку: «без алкоголя можно улучшить жизнь, а с алкоголем – никогда!» Понятно, что это чисто его субъективная формулировка. Для него это так. У него сильная зависимость и с ней успех недостижим.
Итак, как создать мотивацию, чтобы бросить пить?
Для этого следует написать:
1) Какой вред от алкоголя?
2) Какие плюсы от трезвой жизни?
3) Что хорошего можно достичь, если бросить пить?
- Сформулировать все ответы короткой установкой - напоминалкой. Для Мако это: «без алкоголя можно улучшить жизнь, а с алкоголем – никогда!»
- Повторять установку мысленно, каждый раз, когда захочется выпить.
- Подтверждать установку действиями – оставаться трезвым в любых обстоятельствах.
В общем, дело сделано! Мотивация создана, установка сформулирована. Осталось лишь повторять ее мысленно каждый раз, когда захочется выпить. И подтверждать ее делами – всегда оставаться трезвым, в любых обстоятельствах. Всего–то! Мако чувствовал, что справится.
Я верю в него! До встречи в новых историях!