Даже если ты на банальное ПП сядешь, которое самое стандартное... Возьми себя в руки. Загугли, что такое средиземноморская диета. Просто сократи калории. У тебя должен быть определенный калораж, но он должен быть из других продуктов. Что там из средиземноморской диеты? Рыба, злаки, овощи, фрукты – и все у тебя будет нормально. Просто нужно взять себя в руки... Кстати, прочитай книжку «Соль, сахар, жир». Просто потрать время, прочитай. Думаю, ты найдешь свои ответы на вопросы. Базовая книжка. Идем гуглить диету. 👍 Esports.ru | Dota
Nix поделился советами о том, как снизить вес
Даже если ты на банальное ПП сядешь, которое самое стандартное... Возьми себя в руки. Загугли, что такое средиземноморская диета. Просто сократи калории. У тебя должен быть определенный калораж, но он должен быть из других продуктов.
Что там из средиземноморской диеты? Рыба, злаки, овощи, фрукты – и все у тебя будет нормально. Просто нужно взять себя в руки... Кстати, прочитай книжку «Соль, сахар, жир». Просто потрать время, прочитай. Думаю, ты найдешь свои ответы на вопросы. Базовая книжка.
Идем гуглить диету.
