От паутины мыслей к тишине внутри.
Йога, медитации и обезьяны: почему я дважды сбегала от цивилизации в этот волшебный мир.
Индия. Для многих это — калейдоскоп специй, духовности, йоги и медитаций. Я никогда не мечтала оказаться среди этого буйства красок и смыслов. Но судьба распорядилась иначе.
Два года назад я проснулась с четкой, навязчивой мыслью: «Мне срочно нужно в ашрам». Ни логичных причин, ни былого интереса. Просто внутренний зов, который невозможно было игнорировать. В тот момент я чувствовала, что живу чужой жизнью. Возможно, моё подсознание потянулось к чему-то вечному. А возможно, Индия сама выбрала меня. Иронично, ведь я — человек рациональный, и в мистику верю с большим трудом. Но отрицать факты не стала.
Так началось моё путешествие. Первым делом — поиск «своего» ашрама. Информации от русскоязычных путешественников было мало, пришлось изучать форумы и соцсети. В итоге мой выбор пал на ашрам Шивананда в штате Керала. И с выбором я не ошиблась.
Как добраться и где остановиться: инструкция для практичных
Ашрам расположен в поселке Нейяр Дам, штат Керала в 30 км от Тривандрума Прямых рейсов из России нет.
- Летите до Тривандрума (столица Кералы).
- Мой маршрут: Москва — Абу-Даби — Тривандрам (с короткой остановкой, чтобы увидеть ещё один мир).
- Совет: Запланируйте несколько дней в Варкале — потрясающем курорте с чистейшим океаном, европейским комфортом и безмятежной атмосферой. Оттуда до ашрама тоже можно добраться.
- Из Тривандрума до ашрама удобнее всего добраться на Uber (800-1000 рупий). Местное такси будет в разы дороже. Вариант для экономных: 1) автобус из Тривандрума до посёлка Neyyar Dam, ходит раз в 2 часа с автобусной станции, которая расположена через дорогу от ж/д вокзала, от поселка до ашрама 1 км. 2) Автобус до деревни Kattakada (они ходят чаще)+ мото-рикша (300 рупий), но будьте готовы к языковому барьеру, мало кто знает английский.
Важно: бронируйте жильё в ашраме за 2-3 месяца, особенно если хотите комфорт. На сайте информация может устаревать, поэтому пишите напрямую на почту ашрама.
Типы размещения (актуальные цены — на сайте):
- Общежитие (отдельно для мужчин и женщин) — самый бюджетный вариант. Общие душевые и туалеты, но очередей нет.
- Отдельная комната с соседом — общие удобства на этаже.
- Отдельная комната с личной ванной — идеальный баланс цены и уединения.
- Комфорт-номер с кондиционером, ванной и верандой — можно на одного или на двоих. Мне повезло: 9 дней из 14 я жила одна в таком номере.
- Волонтёрство — бесплатное проживание в обмен на помощь ашраму.
Лайфхак: проживание с соседом — отличная бесплатная практика английского!
Жизнь в ашраме: распорядок дня и правила
Первое правило: с территории ашрама нельзя выходить. Только по пятницам — можно на экскурсию (очень рекомендую самую южную точку Индии, Каньякумари) или прогулку по живописным окрестностям и знакомством с местными жителями. 2 раза в неделю утренняя медитация за пределами ашрама в удивительном месте на берегу реки.
Второе правило: скромная одежда. Закрытые плечи, никаких шорт и обтягивающих леггинсов. Купите индийские шаровары — будет и комфортно, и атмосферно. Также можно приобрести всю одежду в ашраме.
Третье правило: вас никто не держит, вы можете уехать в любое день, даже если бронировали номер на больший срок, оплата за номер при заселении за первые 3 дня.
Примерный распорядок дня:
- 6:00 — Медитация
- 7:00 — Чаепитие
- 8:30 — Занятие йогой
- 10:00 — Вегетарианский завтрак
- 11:00 — Карма-йога (лёгкая уборка на территории, 30 минут)
- 12:00 — Мастер-класс или лекция
- 16:00 — Занятие йогой
- 18:00 — Вегетарианский ужин
- 20:00 — Медитация
Вы не обязаны посещать всё. Можно строить свой график. Но для полного погружения лучше следовать ритму ашрама. Есть время на отдых, почитать книгу в саду или изучить дивный двор.
Честно о важном: еда, язык, интернет и... обезьяны
- Варианты занятий: Есть несколько классов йоги для новичков и для более продвинутых. Также есть отдельный курс для инструкторов йоги.
- Йога и язык: Занятия на английском. Мой уровень был «могу изъясниться». Помогло повторение йогических терминов. Видела людей без знания языка — они просто смотрели на других. В ашраме работает инструктор из Казахстана, с ним можно поговорить по-русски.
- Еда: Вкусная вегетарианская кухня, адаптированная для европейцев. Два основных приёма пищи, плюс есть кафе с фруктами и соками. Едят обычно на полу, но есть и ограниченное количество столы. Посуду моете сами — это часть практики.
- Интернет: Wi-Fi работает не всегда и не везде. Лучше купить местную SIM-карту. Но мой совет — отключитесь. Цените это «цифровое детокс».
- Атмосфера и природа: Вы попадаете в магический лес на холме с потрясающими закатами. По территории важно шествует семейство обезьян. Это не аскетичная обитель, а скорее «духовный санаторий» с очень дружелюбной атмосферой. Здесь легко найти друзей со всего мира.
- Насекомые: они есть, как и везде в Азии. Но в комнатах я их не заметила. А когда ловишь состояние дзена, перестаёшь обращать внимание на такие мелочи. В моем случае даже на фобию-пауков.
- Бонус: на территории есть знаменитый аюрведический центр. Многие приезжают сюда именно за лечением и массажем, чем славится сам штат Керала.
Что это дало лично мне
Я была в разных ашрамах, но Шивананда — место особое. Здесь душа успокаивается, а мозг наконец отключает фоновый шум тревог и мыслей. Это отдых на всех уровнях: духовном, ментальном и физическом.
После первого 8-дневного визита я вернулась сюда снова через год уже на две недели. Йога из «занятия» превратилась во внутреннюю часть меня. Даже если я не практикую асаны ежедневно, её принципы остаются со мной.
Это место силы, где можно перезагрузиться, услышать себя и увидеть, как заходит самое волшебное солнце в вашей жизни — среди пальм, под крики тропических птиц.
Индия, это не только про мусор, грязь и бедность. Это Мейджик! Про волшебство осознания себя, про красивые закаты, удивительную природу и улыбающихся людей.
А вы хотели бы оказаться в таком месте?
Следите за новостями! В следующей статье — рассказ про ашрам Аммы, где всё совсем по-другому.