😢 Как мягко вернуться к работе после каникул и не возненавидеть утро понедельника
После длинных праздников переключение в рабочий режим даётся не всем — и это нормально. Усталость, рассеянность и лёгкая тревога возникают у многих, поэтому стоит помочь организму плавно настроиться на продуктивные будни.
✅Главное правило — не торопиться. За день-два до выхода стоит сдвинуть сон ближе к привычному графику, а вечер накануне посвятить мелочам: подготовить одежду, собрать сумку, прикинуть задачи.
✅План на первую неделю должен быть щадящим: несколько приоритетов и простые дела, с которых легко начать.
✅Тело тоже требует участия. Небольшая прогулка, лёгкая зарядка или растяжка помогут проснуться быстрее, чем крепкий кофе.
✅В первый день не стоит забивать утро встречами — дайте себе время войти в темп и делайте короткие паузы в течение дня.
✅И самое важное — не требовать от себя невозможного. На адаптацию обычно уходит от трёх до пяти дней. Если провести этот период
