Психологические причины ожирения: как наладить отношения с собственным телом

Портрет россиянина, который страдает ожирением – какой он. Чаще всего с недугом встречаются безработные семейные люди и вдовцы. Если диетологи склонны винить во всем обмен веществ и изобилие пищи, то психологи не исключают неустроенность и постоянный стресс.

Доцент кафедры психотерапии, клинической психологии и сексологии СЗГМУ им. И. И. Мечникова, президент Ассоциации когнитивно-поведенческой терапии Дмитрий Ковпак рассказал в эфире телеканала «Санкт-Петербург», что самым распространенным явлением, которое приводит к перееданию, является психогенное переедание.

«Это реакция на стресс, гиперфагическая реакция на стресс или компульсивное переедание. Когда возникает тревога, самый простой и доступный способ расслабиться – поесть. Это физиологическая реакция, которая даёт удовлетворение. Происходит пищевое подкрепление, связанное с центром удовольствия и центром подкрепления поведения», – объяснил Дмитрий Ковпак.

По его словам, в некоторых случая переедание – это не выбор, а автоматические реакции в ответ на подспудные автоматические мысли.

«Чаще всего это путаница потребностей. Есть биологические потребности – поесть. Здесь человек может осознанно выбирать, что съесть при чувстве голода. А есть психологические и социальные потребности. Например, потребность в эмоциональном комфорте. Но человек путает тревогу, небезопасность перед экзаменом и «захомячивание» перед экзаменом, или беспокойство из-за сложностей в отношениях», – отметил Дмитрий Ковпак.

Так же часто встречаются случаи, когда человек начинает заедать стресс, тревожную ситуацию, как бы отгораживаясь лишним весом от мира. Такое поведение бывает следствием травмы.

«Посттравматические переедания связаны с феноменом психологической защиты – например, от избыточного внимания мужчин. Еда становится способом достижения чувства безопасности. Здесь много неосознанных приёмов, человек их не выбирает целенаправленно», – добавил эксперт.

Подробнее смотрите в программе «Утро в Петербурге» на телеканале «Санкт-Петербург».