Под конец 2025 года я вдруг обнаружила, что перестала справляться с валом обрушившихся на меня задач. Формально я функционировала, действовала на "автомате", но часть происходящего словно выпадала из поля моего зрения, образуя пресловутое слепое пятно, которое мешало видеть картину целиком и принимать по-настоящему взвешенные решения.
Внешне всё продолжало ехать, но внутри становилось неясно, куда и с каким запасом прочности.
Проработанность? Иллюзия!
Тогда мне стало ясно, что пора на психологическое техническое обслуживание. И я снова обратилась к психологу, несмотря на накопленный опыт, ощущение "проработанности" и более 250 часов личной терапии за плечами.
Проработанность не отменяет износа
Существует устойчивая иллюзия, что если однажды удалось разобраться с какой-то ситуацией и научиться понимать свои чувства и реакции, то дальше можно двигаться без остановок, не снижая скорости и не заглядывая под капот. К сожалению, это это работает не всегда.
Как бы нам ни хотелось, не удаётся сохраниться в какой-то одной точке "стабильности".
Психика — машина с пробегом
Психика, как и автомобиль, существует в условиях постоянной эксплуатации. С ростом пробега у машины изнашиваются свечи, теряет свои свойства масло и постепенно забиваются фильтры, даже если автомобиль надёжный, ухоженный и эксплуатируется аккуратно.
С психикой происходит ровно тот же процесс. Мы продолжаем жить в высоком темпе, выдерживать чужие ожидания и собственные обязательства, постепенно накапливая напряжение, которое не всегда осознаётся.
Мы не ломаемся внезапно, мы изнашиваемся постепенно.
Когда пора на пит-стоп
Когда я говорю о психологическом ТО, я имею в виду регулярную работу с психологом не в момент кризиса, а в периоды высокой нагрузки, когда внешне всё ещё "едет", но внутренние системы уже работают на износ и необходимо сделать пит-стоп.
Причём не потому, что что-то сломалось, а потому что профилактика всегда дешевле и проще капитального ремонта.
Психолог — не экстренная служба
В этом смысле психолог — это не экстренная служба, а специалист по техническому обслуживанию, помогающий поддерживать адекватное и устойчивое состояние.
Психологическое ТО позволяет почистить "фильтры восприятия", заметить искажения в оценке происходящего, услышать фоновые шумы, которые невозможно распознать, находясь внутри собственной системы — примерно так же, как невозможно увидеть царапину на бампере, сидя в машине.
Продолжение движения
Я снова пошла в терапию, поскольку для меня важно продолжать движение дальше — без непредвиденных поломок, с ясным обзором и с пониманием того, что происходит. Чем выше нагрузка, тем важнее профилактика, а не героическое терпение.
Психологическое ТО как статья бюджета
В начале года многие ставят цели и распределяют бюджет. И здесь я предлагаю отнестись к психологическому ТО так же практично и без лишней драматизации, как к обслуживанию автомобиля, оплате налогов или медицинским чекапам.
В современном мире устойчивость, ясность мышления и способность выдерживать нагрузку становятся базовой необходимостью. Включая работу с психологом в список рутинных и неизбежных трат, мы начинаем воспринимать это как инвестицию в качество собственной жизни.
WB и КБ - не выход
Если смотреть на терапию прагматично, расходы на психолога в долгосрочной перспективе оказываются значительно меньше, чем затраты на успокоительные, алкоголь и хаотичные покупки в интернет-магазинах, которые часто становятся способом справляться с напряжением, не осознавая его причин.
Если включать работу с психологом в бюджет как рутинную статью расходов, потребность в этих компенсаторных стратегиях со временем заметно снижается, потому что напряжение перестаёт накапливаться вслепую.
Регулярное психологическое ТО снижает потребность в компенсациях.
А бонусом появляется более бережное отношение и к собственному состоянию, и к деньгам.
Желаю вам легкого начала года!