Всех приветствую! Я продолжаю свою кулинарную рубрику, где делюсь сбалансированным и вкусным меню на 3 дня с калорийностью около 1500 ккал! Все рецепты проверены лично, готовятся просто и отлично подходят для тех, кто следит за питанием, но не хочет отказываться от удовольствия. Готовьте контейнеры и хорошее настроение — начинаем! Идеальный нежный завтрак, который готовится почти как чудо: основа выпекается отдельно от начинки! Ингредиенты: Приготовление: Изюм залейте кипятком на 10 минут, слейте воду. Разделите яйцо на белок и желток. Смешайте муку с разрыхлителем. Для основы соедините 100 г творога, белок, муку и подсластитель. Духовку разогрейте до 180°C. Противень застелите пергаментом, выложите тесто. Влажными руками сформируйте лепешку с бортиками (можно помочь стаканом). Вилкой часто наколите центр. Смажьте бортики желтком (остаток сохраните). Выпекайте 10 минут. Для начинки смешайте 50 г творога, оставшийся желток, сметану, изюм, ванилин и подсластитель. Достаньте основу, запо
Публикация доступна с подпиской
СИСТЕМА 1500 ккалСИСТЕМА 1500 ккал